Прости стъпки за изчисляване на индекса на телесна маса

ИТМ е доста лесно да се изчисли, но преди да стигнем до него, нека разгледаме индекса на телесна маса и какво представлява всъщност. ИТМ е съкращение от индекс на телесна маса и това е инструмент, създаден през 1800 г. за определяне на диапазона на теглото на човек. Формулата ще ви даде резултат, който показва дали човек е в нормален диапазон на теглото за височината си или има наднормено тегло или поднормено тегло. Въпреки факта, че тази формула е създадена преди 200 години, тя все още се използва широко днес.

Има някои ситуации, при които резултатът от ИТМ няма да бъде точен, но като цяло за повечето хора той ще даде точен резултат. Проблемът с ИТМ е, че той не прави разлика между мазнини и мускули за хората, точно както културистите, които имат много мускули, резултатите от ИТМ не биха били точни. За повечето от нас обаче ИТМ ще ни даде доста добра представа дали сме в здравословен диапазон на теглото, поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

Как да се изчисли ИТМ (индекс на телесна маса)

Има основна формула, която се използва за изчисляване на ИТМ и това е теглото, разделено на квадрат на височина - kg/m2. Взимате височината си (в метри) на квадрат, така че я умножавате по себе си. След това отговорът се разделя на вашето тегло (в килограми).

Нека направим пример, за да можете да видите как точно работи. Ако човек е висок 1,70 метра, той се умножава по 1,70, което ни дава отговор от 2,89. Сега, ако човекът тежи 90 килограма, трябва да разделим теглото на височината на квадрат, така че е 90, разделено на 2,89. Това ни дава ИТМ от 31. ИТМ от 31 би показал, че този човек е със затлъстяване.

---