Проста и научно доказана формула за отслабване и загуба на мазнини - Операция Бикини
Днес имах в имейла си много специален подарък от Вили, колега фитбитър, който също владее изкуството и науката:).
В пощата си Вили ни дава магическа формула за отслабване и главно мазнини, макар че неговата магия, магия, магическа формула не е, тъй като дсе основава на онова, което Вили владее, наука.
Формулата му за отслабване и по-точно мазнини се основава на две силни страни: не спи и е студено, Знам, че казаното по този начин може да изглежда странно, но ще го обясня и ще видите как не е толкова странно, колкото изглежда.
Какво ще намерите?
Не спи за отслабване:
Когато Вили се позовава на неспането, той изяснява това не става въпрос за това да прекарате безсънни нощи, но просто за всеки час, в който сме будни, ще изгаряме между 30 и 50 калории, тоест е като да изминеш километър, без да си мръднал от мястото 🙂
Докато спим, метаболизмът ни изгаря около 45 калории, докато е буден, консумира между 60 и 100 калории/час, въпреки че, разбира се, това зависи от вашата активност, не е същото да седите, четете или гледате телевизия, отколкото да търкате или да играете билярд.
Както обяснява Вили, спането по-малко има добра и лоша страна. Положителната страна е, че изгаряте калории без усилие (добре, ако обичате да спите толкова, колкото аз, малко усилия;)) и това е прост и евтин начин за отслабване, но за съжаление има и От негативната страна, спането малко повишава хормоните кортизол и грелин, наред с други, което от своя страна ни причинява повече стрес и глад.
От съществено значение е през този час, който печелим от деня, да не се посветим да заситим глада си с бисквитки или шоколад, защото в противен случай излишните калории, които изгаряте от будност, ще бъдат превърнати в 600 допълнителни калории във вашия дневен калориен баланс.
Трик за убиване на мазнини, като спите 1 час по-малко:
За да работи трикът перфектно Вили ни дава „ръководство с инструкции“ 😛
Номерът е прост, не става въпрос да останете до късно, а за преместете будилника напред с един час сутрин.
В идеалния случай трябва да прекарате този допълнителен час в разходка, какво ще получите от това? Е, освен че не се преяждате през нощта, номерата ще са във ваша полза. Към допълнителните 50 калории рано сутрин ще добавите 250 калории за разходка, така че Докато започнете деня си, вече сте изгорили 300 допълнителни калории.