Просо - Свойства на Просо

Просото е храна, която съдържа 11,01 грама протеин, 64,40 грама въглехидрати, 4,20 грама мазнини и 64,40 грама захар на 100 грама, осигурявайки 356 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, В3, К и В4.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на просото като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на просото, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в просото могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на просо, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с просо, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на просото с други храни.

Просо свойства

Сред храните в категорията зърнени храни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е просото.

Тази храна принадлежи към групата на зърнените култури и брашното.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които просото носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Просото е храна, богата на магнезий от 100 g. от тази храна съдържа 114 mg. магнезий.

Тази храна също има голямо количество въглехидрати. Количеството въглехидрати, които имате, е 64,40 g на 100 g.

Просото е сред храните с ниско съдържание на пурини, тъй като тази храна не съдържа пурини.

Сред хранителните свойства на просото трябва да се отбележи, че 100 грама просо имат следните хранителни вещества:

3,01 mg. от желязо.
11.01 g. протеин.
8 mg. калций.
8,50 g. фибри.
195 mg. калий.
2,50 mg. йод.
1,70 mg. цинк.
5 mg. на натрий.
0 ug. витамин А.
0,42 mg. витамин В1.
0,30 mg. витамин В2.
4,70 mg. витамин В3.
0,85 ug. витамин В5.
0,38 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
85 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,41 mg. витамин Е.
0,90 ug. витамин К.
285 mg. фосфор.
356 ккал. калории.
4,20 g. на мазнини.
8,20 g. захар.