Пропускането на закуската ви напълнява Открийте най-добрите опции - По-добре със здраве

Прескачането на закуската ви дебелее. Освен това според "Испанска агенция за консумация, безопасност на храните и хранене", почти 30% от хората не закусват. Те предпочитат например да пият кафе на работните си места. Изненадващо, нали? Е, има още един факт, който ни притеснява малко повече: само 3% от детското население яде наистина здравословна закуска.

Повечето от нас - включително деца - се ограничаваме, почти винаги, до чаша мляко и някои индустриални сладкиши. Нещо сладко и богато на мазнини, което моментално ни задоволява и ни позволява да напуснем дома си „бързо“. Каква е последицата от това? Това, ден след ден, нашето население представя по-високи нива на затлъстяване.

И има още едно погрешно схващане, което трябва да поправим, това, което казва, че за да отслабнете, е по-добре пропуснете закуската. В тази статия искаме да ви обясним, че пропускането на закуска ви дебелее. Освен това искаме да ви предпазим от други последици, които имате без закуска. Сигурни сме, че това ще ви помогне.

Знаете ли, че пропускането на закуска ви дебелее?

Всъщност, без закуска се дебелее. Може да ви изненада, но обосновките давани от хора, които напускат дома си без закуска, са почти винаги следните:

Липсата на време.
След като вечерях достатъчно предишната вечер.
Искайки да сваля няколко килограма.

Ако видите, че се идентифицирате с някоя от тези фрази, е необходимо да вземете предвид последствията което „гладуването“ може да има за вашето здраве. Защото ... Пропускането на закуската ви дебелее.

Ами ако не закусвате?

Започването на деня с нищо в стомаха е пряко свързано с спад в енергията, лошо интелектуално представяне, умора и лошо настроение. Знаете ли, че мозъкът ви се нуждае от почти 20% от общата ви енергия, за да функционира нормално? Следователно, ние се чувстваме груби и главоболие, тъй като без подходящите хранителни вещества и витамини няма да можете да се представяте адекватно на работа.

Хората, които пропускат закуската, страдат от запек.

Пропускането на закуската причинява това, което експертите наричат „метаболитен синдром“., тоест натрупване на мазнини, почти винаги разположени в корема. Това се дължи основно на факта, че нашият организъм, когато възприема, че "няма храна", активира поредица от ензими, така че те да натрупват резерви (мазнини). Далеч от отслабването, нашето тяло събира тези липиди и тези мазнини и ги съхранява на много специфични места, като коремът е един от любимите му.

Знаете ли какво причинява, от своя страна, коремно затлъстяване? Повишаване на триглицеридите, хипертонията и високите нива на глюкоза в кръвта. Всичко това най-накрая произтича при сериозни сърдечно-съдови проблеми.

Според интересно проучване на Харвардския университет по обществено здраве (Бостън, САЩ), много мъже напускат дома си, без да закусват или просто имат „силно кафе“, за да се изчистят. Следвайки тази практика в продължение на няколко години обикновено води до инфаркт.