Промяната на времето и честотата на хранене може да помогне при диабет

ЧЕТВЪРТЪК, 12 декември 2019 г. (HealthDay News) - Времето и честотата на храненията могат да окажат голямо влияние върху теглото и нуждите от инсулин на човек с диабет тип 2, показват нови изследвания.

промяната

Проучването установи, че хората, които са яли три пъти на ден вместо шест по-малки хранения и които са изместили времето, в което са яли тези ястия, по-рано през деня, са се нуждаели от по-малко инсулин, подобрявали са кръвната си захар и отгоре са сваляли повече от 10 килограма (4,5 килограма).

"Преместването на калории и въглехидрати по-рано през деня и по-малкото хранене е ефективна стратегия за постигане на по-добър контрол и резултати при диабет, с по-ниска обща дневна доза инсулин", отбеляза той. Автор на изследването д-р Даниела Якубович, професор по медицина в Тел Авив Университет в Израел.

Якубович заяви, че традиционната диета, която се препоръчва за хора с диабет тип 2, е да ядат шест малки хранения, разпределени равномерно през целия ден.

Но този тип хранителен план не е ефективен за контролиране на кръвната захар, което води до необходимостта от повече инсулин и наддаване на тегло, предупреди той.

Якубович отбеляза, че това се превръща в "порочен кръг с продължително наддаване на тегло, повишена кръвна захар и прогресивно увеличаване на дозите инсулин".

Проучването включва 28 души с диабет тип 2, приемащи инсулин, със среден индекс на телесна маса в категорията на затлъстяването. Средната възраст е между 68 и 69 години.

Половината от групата е рандомизирана на три хранения на ден (3М диета), а другата половина на шест хранения на ден (6М диета).

Съставът на храненията е последователен: 35 процента мазнини, 25 процента протеини и 40 процента въглехидрати. Това, което се различаваше, бяха калориите и часовете, в които беше изядено.

Диетата 3М включваше значителна 700-калорична закуска, 600-калоричен среден обяд и лека вечеря от само 200 калории, според проучването. Диетата 6M включваше закуска, обяд и вечеря и три закуски, всички с доста еднакви количества калории.