Промяната на h; bitos Новини за dn-run-съмнения-съвети в Diario de Navarra
Промяната на навиците предполага такава важна промяна в начина на живот, в поведение, ръководене, във вътрешната структура на човека, който прави стъпката, която „като цяло“ е много трудно да се придържа постоянно. Отказът от пушене, отказ от играта, стартиране на програма за физическа активност и продължаване с нея четири години по-късно, преминаване към здравословен начин на хранене и правене на „почти винаги“ е нещо, което, макар и да изглежда „лесно“ (за тези, които го правят не пушете, не се закачайте за играта, спортувайте често и имайте добри хранителни навици) в повечето случаи това е по-скоро утопия.
Всички тези „допълнения“, които сме получили, са резултат от нашето образование и са толкова закрепени в нашия начин на живот, че могат да бъдат модифицирани само когато един е напълно убеден че искате да подобрите. Понякога правите стъпката, когато се случи нещо, което е реална опасност. Изправен пред рак на белия дроб, човек решава да не пуши никога повече, за да успее и да оцелее. Изправен пред инфаркт на миокарда, човек решава да се погрижи за „малко повече“, опитвайки се да предотврати повторната ситуация. Но риалити показва отново и отново, че „ един се противопоставя на промяната ”. Франсиско Гранде Ковиан, основател и първи президент на Испанското общество по хранене, каза, че е по-лесно за мъжа да промени религията си, отколкото хранителните си навици.
Хранителните навици са автоматично повтарящо се поведение, което стимулира избора и консумацията на определени храни в отговор на поредица от социални, икономически и културни влияния. И този процес на придобиване на хранителни навици започва от семейството, оттук и значението на „хранителното обучение“ на тези, които отговарят за храненето на децата си. Тези навици се придобиват чрез повторение, почти неволно. Още в юношеството телесните, психологическите и емоционалните модификации, които се случват, оказват влияние както върху хранителните, така и върху начина на живот. Това е сложен етап на бунт в много случаи, при който добри или лоши навици могат да бъдат възстановени, които някои ще продължат през целия си живот. По време на зрялост и при възрастни хора е много трудно да се променят навиците, освен ако наистина не вярвате, че може да има такива значително подобрение в качеството им на живот и това също трябва да се изпита "в краткосрочен план".
Промяната на хранителните навици за онези, които ги имат много привързани, е толкова сложна, колкото и смяната на клубове за фен на всеки спорт. Но ако тези навици водят до здравословни проблеми, трябва да се помисли дали си струва временно да се вземе ограничителна „диета“, която позволява да се яде всичко, но малко и която ще продължи няколко зори или решете сериозно да обмислите промяна в начина си на живот . Защото успехът е възможен само когато човек избере втория вариант. По отношение на телесния състав човек може да постигне желаната цел по много начини, но за постигане на постоянен резултат е необходима промяна на навиците. Те ще бъдат по-лесни за носене, ако има митници, които сближават предложената хранителна система.
Няма чудодейни "диети" . Има хранителни системи, адаптирани към начина на живот и антропометричните характеристики на всяка една. Трябва да се насладите на гастрономията, но има някои храни, които генерират обезогенна хормонална среда и тези, които са склонни да наддават на тегло, трябва да контролират консумацията си. Няма нищо лошо в това да напуснете плана един ден, не два, не три, но това, което боли, не бива да се превръща в рутина и който реши да предприеме стъпката, трябва да се върне към „здравата“ система възможно най-скоро. Ако отидете на почивка, трябва да се насладите на гастрономията на района (с няколко помещения), но когато се върнете в местообитанието си, трябва да вземете хранителната система, която несъмнено подобрява телесния състав и здравето ви. Промяната на навиците включва промяна на съзнанието И това не е лесно.