Промените в начина на живот са от съществено значение за отслабване през Нова година - Sifeme

Много хора ще започнат да отслабват през 2013 г., но само малцина ще предприемат правилните стъпки за постигане на целта, казва експерт.

значение

"Януари е времето в годината, когато фитнес залите са наводнени от нови и стари членове, готови за класове по зумба или спининг, а диети започват да пълнят количките си за пазаруване с плодове и зеленчуци. Вместо чипс и бисквитки", Аленка Равник-Лист, координатор на програма за диабет в Медицински център Mount Sinai в Ню Йорк, се казва в съобщение за новини в списанието. „Но за съжаление хората с много добри намерения много често се провалят“.

Спазването на няколко правила обаче може да ви помогне да промените начина си на живот и да отслабнете.

Ravnik-List даде следния съвет:

Не пропускайте закуската. Изследванията показват, че закуската всеки ден може да ви помогне да отслабнете и да го спрете.