Промени в тялото поради стареене Body Ballet

Съвети за правене на балет през лятото

Зарадвайте сърцето си с Detox Ballet

10 причини да тренирате мускулите си (и няма извинения)

Детокс балет: Изометрично обучение

Неща, които правим погрешно, когато тренираме у дома

Ротации на торса в Detox Ballet®

Възрастта засяга мускулите, костите и ставите. Ето защо, въпреки че трябва да сте нащрек на всяка възраст, препоръчително е да обърнете специално внимание след 30.

body

Промените в мускулите, ставите и костите засягат позата и походката и водят до слабост и забавяне на движението.

ПРОМЕНИ ПРИ СТАВАНЕ

Хората губят костна маса или плътност с напредване на възрастта, особено жените след менопаузата. Костите губят калций и други минерали.

Гръбначният стълб е изграден от кости, наречени прешлени. Между всяка кост има желатинови възглавници (междупрешленни дискове). Багажникът става по-къс, тъй като дисковете постепенно губят течност и изтъняват.

Прешлените също губят част от минералното си съдържание, което прави всяка кост по-тънка. Гръбначният стълб става извит и притиснат (стегнат). Костните шпори могат да се образуват и върху прешлените, причинени от процеса на стареене и общото използване на гръбначния стълб.

Сводовете на стъпалото стават по-слабо изразени, допринасяйки за лека загуба на височина.

Дългите кости на ръцете и краката са по-крехки поради загуба на минерали, но не се променят по дължина. Това прави ръцете и краката да изглеждат по-дълги в сравнение със скъсения торс.