Промени в начина на живот при лошо храносмилане (диспепсия); Новини-Медицински
Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.
От Jeyashree Sundaram, MBA
Стомашно-чревната (GI) система играе важна роля в храносмилането. Диспепсията или лошото храносмилане е често срещано състояние, което се появява, когато тялото има затруднения с храносмилането. Диспепсията може да бъде случаен или повтарящ се проблем. Модификациите на начина на живот често могат да предложат значително облекчение от диспепсия.
Диетични промени
Балансираната диета може да подобри цялостното здравословно състояние на индивида и да помогне за управлението на някои заболявания и заболявания, сред които може да намали вероятността от лошо храносмилане.
Например, хората с диспепсия биха били добре да избягват газирани и ефервесцентни напитки, кофеинови храни и напитки, алкохолни напитки, храни, съдържащи високо съдържание на лимонов сорт, като например в портокали, домати и продукти, приготвени от домати, мазна и мазна или пикантна храна. Храните и напитките, съдържащи кофеин, трябва да бъдат намалени или избягвани, тъй като наличието на кофеин стимулира свръхпроизводството на стомашна киселина.
Проучванията на диспепсичните диети разкриват, че храни като кисели краставички, колбаси, оцет, болоняс, чай, зърнени храни, безалкохолни напитки, червен пипер, тестени изделия, пица и солени храни влошават симптомите на лошо храносмилане. От друга страна, храни като ориз, ябълка, хляб, бонбони, мед, кисело мляко, кимион, фурми, орех и дюля облекчават диспепсията. Динята завършва филето на плодовете, които влошават диспепсията. Цитрусовите плодове като портокалите също попадат в тази категория.
Това означава, че адаптирането на вашата диета чрез пиене и хранене правилно и избягване на напитки и храни, които могат да влошат симптомите на лошо храносмилане, може да помогне при управлението на лошото храносмилане.
По време на хранене трябва да се внимава да се създаде спокойна и спокойна атмосфера, да се яде в малки количества и да се дъвче храната бавно и старателно. Препоръчително е никога да не пропускате хранене или да се храните прекомерно. Смесването на топла и студена храна е най-добре да се избягва. Такива хора също трябва да избягват плодовете непосредствено преди или след хранене.
Движещи емоции
Основен фактор за причиняване на лошо храносмилане е психичното здраве. Тревожността и напрежението причиняват стомашно разстройство. Чувството на безпокойство прави нервната система активна и така заобикаля ценните компоненти на храносмилателната система.