Променете формата на тялото си с упражнения; Обърнат триъгълник ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ; ДИЕТИ ЗА

Най-добрите диети за бързо отслабване

Не е нужно да се примирявате с това, което ви е дала природата, ако можете да го промените! Много пъти сте чували да се казва, каквото и да правите, форма на тялото ви няма да се промени и че не можете да се борите с генетиката. В тази статия ще ви покажем, че това е просто поредният мит, или мислите ли, че всички модели и всички известни са родени така, както ги виждаме сега? Да, може би вече сте го направили Достатъчно "убит" във фитнес зала, и не сте виждали голяма разлика. Това, което се случва е, че въпреки това всяко аеробно упражнение е добро, ако става въпрос за изгаряне на калории, ако целта ви е да промените или подобрите силуета си, не всички ще работят.

Тайната за промяна на форма на тялото ви е, като правите правилните упражнения. Има различни силуети, базирани на пропорциите, т.е. ако сте по-широки отгоре, отколкото отдолу, или обратно.

The най-често срещаните форми на тялото и подходящите упражнения за всеки един, ще ги видим по-долу (в тази и други публикации):

Тяло с обърнат триъгълник:

формата

Ако ти си по-широки в горната част, С други думи, на раменете и гърба със сигурност ще имате голям бюст и тънки крака. Подходящите упражнения за вас са: колоездене, катерене по хълмове, изкачване на стълби, бягане и правене на стъпало, но трябва да избягвате упражнения, които работят с горната част на тялото като плуване, гребане и вдигане на тежести с ръце.

Между препоръчани упражнения Те са: извършват се клекове с щанга с тегло от 4,5 до 7 кг, като главата и гърдите са изправени и спускат бедрата, сякаш ще седнете. Изпълнете 2 до 3 серии от 20 повторения.