Промененото качество на съня е фактор, свързан със затлъстяването

.Изготвяне.
Промяната както на качеството, така и на количеството на нощния сън е a фактор, свързан със затлъстяването. Той е свързан и с други патологии, както е посочено Лурд де ла Бастида, диетолог Болница Quirónsalud Córdoba. Специалистът посочи, че ограничаването на часовете за сън е свързано с по-лоши хранителни навици, ендокринни промени, модификация на регулирането на приема на храна и по-лошо функциониране на метаболизма.

Според Световната здравна организация (СЗО) затлъстяването се определя като a
необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето. В случая с Испания се изчислява, че през 2019 г. всеки четвърти мъж и всяка пета жена са страдали от затлъстяване. дефиниран като индекс на телесна маса (ИТМ), по-голям или равен на 30.

През последните години проблемите със съня се увеличиха, превръщайки се във фактор, свързан със затлъстяването

Диетолозите помнят, че сънят е биологична необходимост и е препоръчително да спите между 7 и 8 часа през нощта. С тези часове можете да поддържате добро физическо и интелектуално представяне. През последните години проблемите със съня се увеличиха, превръщайки се във фактор, свързан със затлъстяването. Диетологът припомни, че намаляването на времето за нощна почивка може да предизвика по-голям апетит към храни, богати на енергия и влияе негативно на

---