Пролетни съвети за астения за преодоляването му - Amigastronomicas
Има много хора, които с него началото на пролетта те се чувстват уморени както физически, така и психически. Дали обаждането пролетна астения, леко преходно разстройство, което може да бъде преодоляно без лечение.
Износване балансирана диета, спане на необходимите часове, практикуване на умерени упражнения и поддържане на подреден живот те са най-добрата превенция за най-чувствителните към сезонните промени.
СИМПТОМИ НА ПРОЛЕТНА АСТЕНИЯ
Умора, обща слабост, физически и интелектуален спад, сънливост, затруднена концентрация, известна апатия и мързел и чувство на замаяност или натиск в главата.
Както добре може да се появи световъртеж, раздразнителност, липса на апетит, намалено либидо и дори намаляване на имунната система, което ни прави по-чувствителни към алергични или инфекциозни процеси.
Причината не е напълно ясна и се дължи на изменението на климата и дори на толкова честите алергични процеси през това време на годината, поради което този синдром е популярен като "пролетна астения".
КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ПО ВРЕМЕ НА ПРОЛЕТНА АСТЕНИЯ
Преди промените в сезона много е важно да се грижим за това, което ядем за укрепване на имунната ни система.
Някои признаци ни предупреждават, че защитните ни сили са намалели: пушачи те могат да имат възпалено гърло създавайки впечатление за настинка, която в крайна сметка не идва, на устните могат да се появят какавиди, по-голяма умора от обикновено, рани, които се нуждаят от време за зарастване, болки в мускулите без упражнения, слабост на косата ...
Най-доброто и ефективно лечение на пролетна астения е превенцията
Договорено е, че ключът към борбата и предотвратяването на пролетна астения е поддържайте здравословни навици на живот.
В този смисъл е препоръчително: да водите подреден ритъм на живот, да спазвате часовете на сън, поддържайте фиксирано време за лягане и ставане, правете умерени физически упражнения и се храните здравословно и балансирано.
The диетата трябва да бъде обогатена с витамини и минерали, хранителни вещества които участват в различни функции на нервната система и защитните сили и чийто дефицит има пряка връзка със състоянието на ума и здравето ни.