Пролетна астения какво; е, да; симптоми и c; как да се борим с него

По това време на годината много хора се чувстват уморени, тъжни или раздразнителни. Те са типични дискомфорти на пролетната астения, разстройство, което страда от почти половината от населението. Открийте симптомите му и как да се борите с тях

Актуализирано на 03 април 2020 г.

С настъпването на пролетта дните се удължават, температурите се повишават и дърветата и растенията се пълнят с листа и цветя. Но с него се появява и досадната пролетна астения, а адаптивно разстройство това страда почти половината от населението.

Какво е пролетна астения?

Повишаването на температурите, промените в влажността и атмосферното налягане, увеличаването на часовете слънчева светлина и промяната на времето, които пристигат с новия сезон, са фактори, които променят нашите циркадни ритми и това ни кара да се чувстваме, например, отпаднали, без енергия или раздразнени.

Нашето тяло трябва да се адаптира към новите условия и за това трябва да използва повече енергия от обикновено, така че а дисбаланс при регулиране. Това засяга производството на ендорфини, хормоните на благосъстоянието, а също и секрецията на мелатонин, хормонът, който индуцира съня.

Добрата новина е, че астения изчезва от само себе си в няколко седмици.

Симптоми на пролетна астения

Умора: Това е един от най-честите симптоми на пролетна астения и се дължи на усилията, които тялото ни трябва да положи, за да се адаптира към смяната на сезона.
Апатия и разпад на настроението: Това обикновено наричаме „спад“. Липсата на енергия, добавена към гниенето, е причината, поради която не ни се иска да правим нищо. Към тази липса на мотивация се добавя и промяната във времето, която при някои хора ги кара да се чувстват по-уморени, докато се адаптират.
Нарушения на съня и сънливост през деня: Повишената слънчева светлина влияе върху секрецията на мелатонин, която може да причини промени в нашата почивка, особено затруднено заспиване. Също така пролетните алергии, които много хора страдат по това време, затрудняват почивката и заедно с това увеличават чувството на умора и раздразнителност.
Загуба на апетит: Повече от една трета от испанците страдат от промени в апетита с промяната на сезона, особено чувството на глад намалява, така че диетата ни се променя. Това може да причини липса на хранителни вещества в тялото ни, което допринася за увеличаване на чувството за умора.
Главоболие: Промяната на времето и атмосферното налягане причинява досадно главоболие при някои хора.
Проблеми с концентрацията: Това е друг ясен симптом на пролетна астения. И за да функционира, мозъкът ни се нуждае от много енергия, така че ако тялото ни отделя допълнителна енергия, за да се адаптира към смяната на сезона, може да забележим, че ни е по-трудно да се концентрираме, да разсъждаваме или да помним нещата.
Тревожност и раздразнителност: Фактът, че не разполагат с достатъчно енергия, за да се изправят на 100% деня, причинява известна тревожност и ирационалност у някои хора.