Програма от p; загуба на тегло ви позволява да отслабнете по време на коледни тържества; асо, с диета
MADRID, 10 декември (EUROPA PRESS) -
Методът за обмен, програма за отслабване, базирана на средиземноморската диета, позволява на пациентите да отслабнат, въпреки че участват в обилни коледни ястия, според проучване с 274 пациенти от различни центрове.
Изследването е проведено по метода Asociación por Intercambios, в който участват специалисти по ендокринология, хранене, упражнения и психология от цяла Испания. Този метод се основава на средиземноморската кухня, без да гладува и без да изключва никоя група храни.
Въпреки че се ангажира някакъв специфичен излишък, като например по Коледа, „приемът на хранителни вещества се опитва да компенсира през целия ден чрез разпознаваеми количества, обмен“, обяснява д-р Клотилде Васкес, ръководител на отдел по ендокринология и хранене на Фондация Хименес Диас (Мадрид) и президент на Асоциационния метод за обмен.
Според това проучване 71% от пациентите, които извършват обменния метод, губят средно 1,2 килограма по Коледа, според това проучване, а тези, които са демонстрирали най-голяма привързаност към лечението (повече от 6 посещения при диетолога) са успели да намалят 3,3 кг средно.
"По Коледа има много семейни или бизнес ястия, при които е по-лесно да се пренебрегва храната и обикновено се качват между 2 и 3 килограма в края на празниците. Възможно е обаче да отслабнете, стига да следвате метод, който учи как да се компенсират онези изключения, които могат да възникнат по време на тези дати “, казва д-р Васкес.
Това се постига, добавя той, благодарение на "гъвкавостта, която всеки човек има с метода на обмен, за да преразпределя храната през целия ден, въз основа на вкусовете си и без затворени менюта, което е по-удобно за споделяне със семейството и приятелите. Приятели типичен Коледна трапеза ".
За този специалист „важното за Коледа е да планираме добре обедите и вечерите, на които ще присъстваме, и да сме наясно, че няма проблем да им се наслаждаваме с другите“.