Прогестеронът може да промени живота ви - ГРИЖА ЗА ЖИВОТНА ПЛОДИМОСТ ИСПАНИЯ - Naprotecnología

Прогестеронът е хормон и невротрансмитер

Това е хормон с противовъзпалителен, антипролиферативен ефект и подготвя ендометриума да може да получи оплодената яйцеклетка в случай на бременност.

И това е невротрансмитер, защото прогестеронът стимулира GABAergic системата на мозъка, която има успокояващи и релаксиращи ефекти, намалява тревожността, нетърпението, регулира вашата толерантност към стрес и следователно обуславя нашето емоционално здраве, нашето поведение и начина, по който сме изправени пред живота. Прогестеронът е нашият естествен анксиолитик, нашият валиум.

Липсата на прогестерон обуславя по-ниска активност на невротрансмитера гама-аминомаслена киселина (GABA).

Жените произвеждат прогестерон в яйчниците, плацентата и надбъбречните жлези, а мъжете правят само в надбъбречните жлези. Нервната система на мъжете и жените обаче също има способността да произвежда прогестерон локално (неврони и глиални клетки на мозъка и гръбначния мозък) и в същото време да го метаболизира в своя активен метаболит, алопрегнанолон. Ензимът, който превръща прогестерона в този активен метаболит, е широко разпространен в мозъка и гръбначния мозък и има признат невропротективен ефект при деменции като болестта на Алцхаймер, при мозъчен инсулт (исхемичен или хеморагичен) или при увреждания на гръбначния мозък.

Установихме, че метаболитът на прогестерона, алопрегнанолон, стимулира рецептора за невротрансмитера GABAA. Познато ли ви е? Вие със сигурност знаете!

Хората с липса на ГАМК приемат лекарства като бензодиазепини (алпразолам -транкимазин-, диазепам, валиум, клоназепам), габапентин, топирамат, валпроева киселина ... или може би са избрали валериана, пасифлора, теанин, шафран, магнезий или витамин В6.

Ако имате малко прогестерон, ще имате малко GABAergic активност и ще се окажете потопени в истински кошмар поради постоянен превес на симпатиковата нервна система. Тези хора с ниски нива на прогестерон и следователно GABA често се лекуват от техен доверен лекар, психиатър или невролог, за да препоръчат лечение за облекчаване на симптомите, които влошават живота им.

Вие сте отговорни за производството на GABA, ще трябва да правите нещата по-добре, ако не искате да разчитате на химически лекарства или естествени добавки за цял живот.

Ако имате добри нива на прогестерон, ще имате добра активност на този GABA рецептор и ще се насладите на успокояващите предимства на невротрансмитера GABA.

Как да разберете дали ви липсва GABA?

Функциите на невротрансмитера GABA:

Инхибира централната нервна система.
Има успокояващи, успокояващи и успокояващи ефекти, благоприятстващи почивката и съня.
Регулира кръвното налягане.
Регулира сърдечната честота
Намалете тревожността
Намалява депресията
Намалява гърчовете.
Намалява усещането за болка.
Намалява мускулния тонус.
Подобрява имунния отговор.
Регулира чревната моторика, изпразването на стомаха и отпуска долния езофагеален сфинктер.

Идентифицирайте дали ви липсва ГАМК с тези споменати симптоми и след това оптимизирайте нивата на прогестерона.

Как да разберете дали вашите проблеми с тревожност, фобии, панически атаки, нетърпение, нервност, бавно храносмилане, газове, хронична болка и контрактури, тахикардия или хипертония се дължат на липса на прогестерон?

Защо ми липсва прогестерон?

В средата на менструалния цикъл (обикновено 14 ден) фоликулът освобождава яйцеклетката (овулацията) и се образува жълтото тяло, където се произвежда прогестерон през втората половина на менструалния цикъл. Процесите, които могат да повлияят на узряването на фоликулите, могат да причинят жълто тяло, неспособно да произведе достатъчно прогестерон. В тези случаи и с помощта на специалист по PNIE или интегративна медицина ще бъде важно да се вземат предвид аспекти, свързани с начина на живот, за да се подобри функцията на жълтото тяло и да се осигури оптимално производство на прогестерон.

Какво мога да направя, за да подобря производството на прогестерон?

1. Подобрете циркулацията

По време на лутеалната фаза жълтото тяло се превръща в най-добре напоявания ендокринен орган в тялото. Стимулирането на оптималната циркулация е една от научно доказаните интервенции за подобряване на производството на прогестерон. За подобряване на кръвообращението препоръчвам да се ядат храни или да се приемат добавки, които предизвикват по-голямо производство на азотен оксид (NO), който е чудесен вазодилататор, както и защитни храни за съдовата стена, които осигуряват оптимално напояване на жълтото тяло.

L-аргинин и L-цитрулин: Тези две аминокиселини са много важни за синтеза на NO. Храните с високо съдържание на тези две аминокиселини са диня, дива сьомга, скариди, месо от свободно отглеждани животни, грах и леща, също ленени семена, чиа, сусам, коноп и ядки.

Нитрати: цвеклото е царицата на зеленчуците, за да стимулира производството на азотен оксид (също под формата на сок). Ягоди, малини, моркови, спанак, манголд, броколи и зелени зеленчуци също могат да бъдат полезни. Половин чаша цвекло всеки ден е проста и силно препоръчителна интервенция за подобряване на циркулацията на жълтото тяло и подобряване на прогестерона.

Свободни радикали и излишък от хомоцистеин Те са отговорни за по-ниското производство на азотен оксид (NO), който ще блокира вазодилататорния ефект, повлиявайки менструалния цикъл и при сърдечно-съдови заболявания. Жените с поликистозни яйчници и бременни жени с хипертония (прееклампсия) са склонни да имат по-високи нива на хомоцистеин, повече оксидативен стрес и по-ниски нива на азотен оксид. Добавянето на 1200 mg/ден NAC (N-ацетил цистеин) и 1600 mg/ден L-аргинин за 6 месеца подобрява чувствителността към инсулин, оксидативен стрес и хомоцистеин, възстановявайки функцията на яйчниците и възстановявайки хормоналния баланс.

Други храни, които подобряват здравето на съдовата стена Те са шоколад с високо съдържание на какао, грозде със семена, чесън (особено интересен!), Лук (особено жълти и червени), както и други алиуми. Лукът, чесънът и празът имат противоракови компоненти като кверцетин (кверцетинът увеличава азотния оксид), антоцианидини и сероорганични компоненти. Просто трябва да се храните често. Лукът може да се яде суров и да се готви, тъй като при нагряването му на слаб огън няма опасност от разрушаване на кверцетина. В лучена супа ще намерите кверцетин в бульона. Препоръчвам ви да премахнете само най-външната обвивка на лука, защото тези антиоксидантни вещества (кверцетин и антоцианин) са по-концентрирани в най-външните слоеве на лука. Премахването на много слоеве от лука, докато го белите, може да намали съдържанието на кверцетин с 20% и съдържанието на антоцианин със 75%. Ах! И не ги съхранявайте в пластмаси, които имат токсични компоненти, които влияят на хормоналното здраве.