Диети (мъжки) - Seite 4 - Парагвайски форум
Целулитът засяга особено хората с наднормено тегло, но също така жените, които са с теглото си, могат да страдат от това заболяване. Включени са генетични и хормонални фактори; диетата и физическата активност помагат в борбата с нея. Тук ден на антицелулитна диета.
Препоръчително е да правите тази детоксикираща диета до два пъти седмично.
Тази диета не решава и не лекува целулит, но помага да изглеждате по-добре.
Пийте 1 литър и половина минерална вода отделно от храненията.
На гладно: Чаша натурален сок от грейпфрут (грейпфрут)
Инфузия, за предпочитане чай.
Диетично кисело мляко, обикновено или плодово.
Супена лъжица пшеничен зародиш.
Обяд:
Сок (сок) от моркови с целина и зелена ябълка.
Салата от маруля, краставица и домат.
Тиквено суфле. (разбийте яйчен белтък, с варена и пасирана тиква; поставете във фурната.
Закуска:
натурален сок от грейпфрут.
Вечеря:
Рибено филе, увийте го в алуминий и гответе 10 минути на скара или в много гореща фурна. Подправете с подправки; използвайте магданоз и ако вие и вашият партньор го позволявате, много чесън.
Преди лягане
Чаша натурален сок от грейпфрут.
Високият холестерол се счита за рисков фактор за сърдечно-съдови и неврологични заболявания. Може да се бори с лекарства и диета. Тук диета, която помага за намаляване на лошия холестерол (LDL холестерол) и отслабване.
Основният източник на холестерол е самият организъм и вторият източник на храна. Липидният профил трябва да бъде взет под внимание, за да се знае видът на дислипидемия и коя диета да се спазва.
Отивате на диета, за да намалите лошия холестерол (LDL) и да отслабнете с няколко килограма.
Трябва да изпиете поне един и половина литра минерална вода; можете да добавяте чай, мате, кафе без кофеин, до 4 пъти на ден.
В случай на запек (запек, бавна евакуация) добавете 1 супена лъжица екстра върджин зехтин или масло от рапица на гладно.
Можете да придружавате ястия с малък хляб, тип мини (в случай, че не сте пристрастени към въглехидратите и нямате високи триглицериди), или с 2 филийки пълнозърнест хляб. Хората, които изядат няколко бисквитки и не спират, докато опаковката приключи; да се въздържа
Използвайте сол в умерени количества, но я избягвайте, ако сте хипертоници.
Закуска и лека закуска
Алтернатива 1
Чаша обезмаслено мляко (обезмаслено); Това може да бъде безкофеиново кафе, чай или друга инфузия като мате (инфузия, типична за Уругвай и Аржентина) с мляко.
Две пълнозърнести препечени филийки с обезмаслено сирене или диетично сладко.
Алтернатива 2
Сок (сок) от пресни плодове (за предпочитане грозде)
Пресни плодове
Нискомаслено (обезмаслено) или леко кисело мляко
Алтернатива 3
Безкофеиново кафе
Кисело мляко със зърнени храни (не се препоръчва за хора с високи триглицериди)
Обяд
Алтернатива 1
Зеленчукова супа
Постно говеждо със салата от маруля, домат и лук; или използвайте комбинацията от зеленчуци по ваш вкус.
Алтернатива 2
Картофено пюре (картофи).
Риба с настърган морков или с тиква.
Алтернатива 3
Леща, приготвена с пипер и морков
Пиле, приготвено с черен пипер и домат
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Алтернатива 4
Зеленчукова супа
Печена риба
Алтернатива 5
Патладжани по ваш вкус
Рибено филе по ваш вкус
Алтернатива 6
Спагети от пълнозърнеста пшеница (за предпочитане) или друг вид с доматен сос; не добавяйте настъргано сирене.
Филе от пуешки гърди на скара, с домати и радичета, или спанак.
Алтернатива 7
Салата с черен пипер, домат и лук
Хек или друга печена риба, или на скара
Алтернатива 8
Зеленчукова супа
Миланеса от постно нарязано, изпечено или пържено с много малко масло и за предпочитане маслина или рапица.
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря
Алтернатива 1
Домати, пълнени с естествен тон (риба тон)
Риба с домат
Алтернатива 2
Сварен спанак.
Тиквена суфле (пюре от тиква, 2 белтъка, разбити и печени); салата от маруля и домат.
Алтернатива 3
Зеленчукова супа
Пиле с картофено пюре (картофи)
Алтернатива 4
Аспержи по ваш вкус
Кафяв ориз с морски дарове
Алтернатива 5
Чард Тарт
Риба с лук
Алтернатива 6
Боб (фасул, грах), с варени картофи
Малка филия паста или 2 филийки пица, без сирене.
Ти
Алтернатива 7
Варена царевица (царевица)
Пиле със салата
Алтернатива 8
Аспержите варени или сотирани.
Риба, приготвена по ваш вкус
Ябълкова диета; отслабва и детоксикира
Само за здрави хора. Изпълнявайте го в продължение на 2 дни.
Той служи за детоксикация и подготовка на организма да следва ефективно лечение за отслабване.
Можете да свалите до 2 килограма. Изпийте поне 2 литра вода
Ябълкова диета
Само за здрави хора.
Изпълнявайте го в продължение на 2 дни.
Той служи за детоксикация и подготовка на организма да следва ефективно лечение за отслабване.
Можете да свалите до 2 килограма. Изпийте поне 2 литра вода.
Много тревожни хора, които много мислят и поемат твърде много отговорности. Яжте вкусна (червена) ябълка
Много раздразнителни, стресирани хора, които трудно отслабват. Яжте зелени ябълки.
Закуска:
Чай, кафе или мате с подсладител и настъргана ябълка
Обяд:
Две настъргани ябълки и диетично кисело мляко.
Закуска:
Диетично кисело мляко.
Вечеря:
Две настъргани ябълки и диетично кисело мляко.
Диета за отслабване по време на празниците
Диета за отслабване по време на празниците
Д-р Карлос Гращински
Условия: Здрави хора
Минимум: Пийте 6 чаши вода на ден.
Ходете пеша 3 километра на ден
Медицински контрол
Имате 4 почивни дни. Можете да ядете всичко, но в умерени количества и само по време на хранене.
В деня преди и след почивен ден яжте сами:
Зеленчукова супа
плодове или зеленчуци
Безплатно: Mate, диетичен желатин, бульон, моркови и ябълки.
Закуска и лека закуска:
1 диетично кисело мляко
партньор, чай или кафе
1 филия хляб с трици, намазан с бяло сирене, диетично сладко.
Храна за обяд и вечеря
Ден 1:
Диетично тиквено суфле (смесете 2 белтъка с пюре от тиква) и зеленчукова салата
Ден 2:
Просто пиле с салата от радичета и чесън, или маруля и лук.
Ден 3:
Само плодове
Ден 4
Риба, аспержи, палмови сърца и патладжан
Ден 5
Суфле от тиква и зеленчуци
Ден 6
Говеждо с настърган морков
Ден 7
Гъби на скара и суфле от тиква
Картофената диета, която отслабва
Диета за здрави хора, които искат да отслабнат от 2 до 3 килограма за седмица.
Порциите картофи са от 200 грама до 250 грама.
Обядът и вечерята са взаимозаменяеми.
След картофената диета е удобно да се направи персонализирана балансирана диета Препоръчително е да се пият 8 чаши вода на ден, независимо от храненията и да се прави контролирана физическа активност, с предишен медицински преглед, а сега картофената диета.