Профилактика, откриване и разрешаване на коремна диастаза в Gym-In
Коремната диастаза е естетически и функционален проблем, който засяга както мъжете, така и жените, но знаете ли какво точно представлява коремната диастаза? За да знаете повече по тази тема, никой по-добър от професионалист. Ето защо интервюирахме Ирен Гарсия Периан, регистриран физиотерапевт (nº 8 404) и магистър по пелиперинеология, Урогинекологични нарушения, акушерски подход и физикална терапия при тазова болка и професионален физиотерапевт на www.fisiomedit.com.
Изображение от Лука Болдрини
Зададохме на Ирен шест прости въпроса, които ще изяснят всичко, което трябва да знаем за този проблем за нашето здраве.
Какво е коремна диастаза?
Коремна диастаза или диастаза ректи е отделяне на ректусните мускули на корема, разширяваща средната линия на тялото, така наречената linea alba. Тоест вертикалната линия, която разделя така наречения „шоколадов блок“ на две. Това разделяне може да се случи по-лесно по време на бременност, но не е единствената причина.
Как да разбера дали имам коремна диастаза?
Ако подозирате, че може да имате диастаза ректи, най-доброто винаги ще бъде професионална диагноза. За това можем да отидем при нашия лекар, акушерка или доверения ни физиотерапевт. За диагностиката ще са достатъчни няколко прости ръчни теста на коремната стена. Друг добър начин за измерване на диастазата и проверка на целостта на мускулите е чрез ултразвук на корема. Това визуално ще ни покаже реалното състояние на нашите мускули. За провеждането му е отговорен лекарят.
Диагнозата от лекар или физиотерапевт е от съществено значение, но можем да направим първо приближение у дома, ако подозираме, че имаме коремна диастаза. За да направите този тест, трябва да лежите по гръб на стабилна повърхност. Не забравяйте, че почвата е винаги под ръка. Сгънете коленете си, поддържайки стъпалата на земята. След това поставете едната ръка зад главата и поставете върховете на пръстите на другата ръка върху linea alba - в средата на корема и през пъпа (в известното шоколадово блокче). Сега трябва да вдигнете малко глава, за да направите традиционния корем и в същото време да усетите кръстовището на ректуса на корема над и под пъпа. Може да имате коремна диастаза, ако има значителна разлика, около инч. Разделени на около два пръста.
Въпреки този прост тест, ако все още имате някакви въпроси, не се колебайте да отидете при вашия професионалист, по-добре от всеки друг той ще може да постави надеждна диагноза.