Профилактика на простатни заболявания
Болестите на простатата са склонни да имат голям шанс за излекуване, при условие че бъдат открити на ранен етап.
Понастоящем точните причини за рак на простатата не са ясни, въпреки че са най-честият рак при испанските мъже [1]. Има много рискови фактори, които не могат да бъдат контролирани, като възраст или фамилна анамнеза. Тези фактори не позволяват да се определи конкретен метод за предотвратяване на заболяването, но е възможно да се следват няколко съвета, които да ни помогнат да избегнем проблеми с простатата, включително рак.
Правилна диета
Добрата диета е ключът към избягването на много заболявания и не само тези, свързани с простатата. Диетата е възможен рисков фактор, който е лесен за промяна. Обикновено, рискът страдащи от рак на простатата намалява с диета с ниско съдържание на мазнини (особено животински мазнини) и богата на зеленчуци, плодове и зърнени храни.
Някои от храните, посочени в Европейския кодекс срещу рака [2], са:
Плодове и зеленчуци: всички, богати на антиоксиданти, като тиква, соя, карфиол, грозде и зеле. Храни, богати на ликопени, заслужават специално споменаване: домати (сурови, варени или направени в сосове или кетчуп), цитрусови плодове и диня [3]. Основното свойство на тези храни помага да се избегнат мутации в ДНК, предотвратявайки рак на простатата. Друг велик съюзник е Зелен чай, чиито вещества (катехини) имат антитуморен ефект при превенцията на рак на простатата.
Доматът е храна, богата на ликопени
Консумирайте редовно риба: особено онези риби, които съдържат повече омега 3 мастни киселини, като сьомга или скумрия. В допълнение, омега-3 киселините са свързани с намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Храните, които трябва да ограничим в диетата си:
Избягвайте храни с високо съдържание на полиненаситени мазнини, в допълнение към: намалете консумацията на въглехидрати и нишестени храни като сладкиши или сладкиши. Препоръчително е да се умери консумацията на червено месо, особено преработено месо.