Профилактика на диабета и затлъстяването - Хранене
Диабетът е заболяване, което може да бъде истинско изпитание, ако не се лекува правилно. 90% от испанските диабетици страдат от диабет тип 2, заболяване, пряко свързано с диетата и начина на живот. Ето защо нашите експерти събраха в статия тези храни, които помагат за справяне с диабета и затлъстяването.
Храни за профилактика на диабет и затлъстяване.
Портокал, лайм, лимон.
Тези плодове са заредени с витамин С и разтворими фибри които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Фибрите също задоволяват.
Швейцарска манголд и спанак.
Диабетът е свързан с дефицита на магнезий и тези храни са богати на този минерал.
Зеленчуци.
Източник на разтворими и неразтворими протеини и фибри, спомагат за намаляване на усвояването на мазнини и захари и предотвратяват типичните скокове на захар след хранене.
Орехи или бадеми.
Предотвратявам артериосклероза, сърдечни заболявания и инсулинова резистентност. Шепа на ден помага за контрол на глюкозата и липидите в кръвта.