Проектиране на Perfect Butt (Част I); Революционен фитнес

Нашите мании (в нас самите и/или противоположния пол) се въртят главно около две области:

коремни мускули, особено при мъжете и тяхната мания за шест пакета.
Задна. И изглежда, че идеалният приклад не се е променил много през последните няколко хилядолетия, съдейки по скулптурата на Венера Калипигия от древна Гърция. Calipigia = ‘Красиви задни части’.

Ние свързваме силните кореми с подходящ човек. Ако нямате мазнини в коремната област, вероятно нямате такива (извън необходимото) в други части на тялото.

Повдигнатото, добре пропорционално дупе е знак за плодородие и сила. Силата произхожда от бедрата, а седалищните мускули са най-големите и мощни мускули в тялото.

Плосък корем + изпъкнали задни части = Привличане.

Стратегията за разработване на всеки от елементите на това мощно уравнение обаче е различна.

За да имате плосък корем или да видите корема, нивото на телесните мазнини трябва да е ниско. 80% от резултатите ще постигнете чрез храната. Хиляди коремни преси няма да ви помогнат, ако диетата ви е лоша (да не говорим, че правенето на коремни преси е неефективен начин за изгаряне на мазнини).

Следвайки този съвет, много (и много) са успели да видят плосък корем в огледалото, каква радост! След първоначалната еуфория, обръщайки се, жестокото огледало разкрива това коремът не е единственото нещо, което е сплескано. Задните части също, а това не помага да се увеличи максимално формулата за привличане. Несправедливости в живота. При много хора загубата на мазнини кара корема да се стегне, но и дупето изчезва. Как да избегнем ефекта от свиване на задните части? с мускули.

Следствие: Корените се правят в кухнята, но глутеите се правят във фитнеса (или у дома със съответната програма).

Отляво дупето, което можете да получите с правилната диета. Вдясно какво можете да постигнете, ако развиете и мускули. Няма какво повече да добавя.

Фитнес индустрията срещу жените

Маркетинговите съобщения от фитнес индустрията като цяло са подвеждащи, но по някаква причина те са особено пагубен с жените.

Един от основните фактори, поради които много жени нямат добро дупе, е страхът от дума, която женската фитнес индустрия изглежда смята за табу ... мускул.

Реалността е, че повече мускули в задника = повече извивки = по-секси.

Въпреки това, маркетингът на списания, насочени към жените, се фокусира върху:

Тон, твърдост, завъртане, форма ...: Какво по дяволите е това?. Трябва да натрупате мускули и в някои случаи да загубите определени мазнини, които го заобикалят, но ако наричаме нещата с техните имена, ще ни бъде по-лесно да се разбираме.
Губи размери, тежи по-малко ... и бързо!: Добре, но вместо да тежите по-малко, защо да не си подходящо тегло? Защо не Бъди по-силен?.
Намаляване на калориите: Манията по ограничаването на калориите показва грозното си лице на почти всяка корица, завършвайки представлението с десетки реклами за леки продукти вътре. Успех в изграждането на хубаво дупе с 1200 калории на ден. Няма да стане. Мускулите се нуждаят от хранителни вещества. Калориите не са враг .

Следвайте съветите им в продължение на няколко месеца и неуспехът, безпокойството и хранителното разстройство са гарантирани.

За проба, бутон.

Не е препратка към „Изграждане на мускули“ или „Печелете сила“. Колкото и да е странно, ще видите обратното, ако погледнете списанията, ориентирани към мъжете (не, нямам предвид тези списания).

Съдейки по рекламните послания, изглежда, че мъжете и жените са от различни планети (Марс и Венера?), Но не е така. Същото нещо, което развива добър задник (или глобален фитнес) при мъжете, прави и при жените.

Погрешното схващане, че правенето на упражнения за сила на тялото или вдигането на тежести ще накара жената да „надуе“ продължава да съществува в съзнанието на мнозина и, разбира се, списанията поддържат тази лудост, за да не намаляват продажбите им, ако противоречат на общото „знание“ (колкото и да е погрешно) . Истината е, че мускулът подчертава извивките, прави ви по-женствени.