Продукти за повишаване на метаболизма Отслабнете по-бързо

Факт ли е или измислица? Можете ли да увеличите метаболизма с продукти, водещи до значителна загуба на тегло? Наистина ли има едно прекрасно хапче, което може да ни направи това? Отговорът е да и не, тъй като във въпроса винаги има нотка на относителност.

Как работят продуктите за повишаване на метаболизма?

За да има смисъл от статията, ще обясня накратко как работи метаболизмът. Най-просто казано, метаболизмът е всички химични процеси, които превръщат въглехидратите, протеините и мазнините в енергийните клетки, за да останат живи.

Нашата метаболитна скорост е времето, необходимо на телата ни да обработят и изгорят енергията или калориите от храната, която ядем. С други думи, метаболизмът е количеството калории, от които тялото ни се нуждае за един ден. Базалната скорост на метаболизма (BMR) е количеството енергия или калории, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа основните функции в ден, когато не правим нищо.

Базалният метаболизъм представлява приблизително 60 до 70 процента от дневния ни енергиен прием. Въпреки че процесът консумира най-много калории, това не означава, че той е единственият фактор, който го прави. Движението, както като цяло, така и при упражнения, както и количеството калории, които тялото ни изгаря при смилане на храната, също влияят.

Има няколко неща, които влияят на основния метаболизъм:

Възраст: Намалява с два процента всяко десетилетие след 20-годишна възраст.
Пол: Мъжете имат по-бърза базална скорост на метаболизма, отколкото жените.
Тегло: Тъй като теглото е по-високо, това е и базалният метаболизъм.
Височина: Високите хора са склонни да имат по-бърза базална скорост на метаболизма.
Състав на тялото: Колкото по-голям е делът на мускулите, които имаме и толкова по-малко мазнини има тялото ни.
Диета: Дългосрочният нискокалоричен прием може значително да намали основния метаболизъм, така че екстремните диети всъщност могат да работят срещу нашите интереси.

Продукти, които спомагат за увеличаване на метаболизма

Когато дадена компания ви каже, че вашата хранителна добавка може повишават метаболизма, това е това, което често се нарича изгаряне на мазнини или термогенни продукти. Най-голямото търсене е да се направи това чрез процес, наречен термогенеза или увеличено производство на топлина, което стимулира използването на енергия. Термогенезата може да увеличи метаболизма и да помогне за изгарянето на калории.