Продукти, които смятате за здравословни и не са - ADN Ciclista
Все още има много объркване около много продукти, за които се предполага, че са здравословни и в действителност не са. Хранителната индустрия използва маркетингови техники, за да ни продаде всички продукти, които произвежда.
Ако съм виждал едно нещо през времето, през което съветвам спортистите на ADN Ciclista, то е, че като цяло хората са склонни да се грижат за себе си и да следят какво ядат. Преди всичко, колоездачите все повече осъзнават, че в спорт, толкова взискателен като колоезденето, е жизнено важно да се грижим за храненето.
Проблемът, който виждам, когато анализирам диетите им, е, че въпреки усилията им да подобрят диетата си и да се хранят по-здравословно, те случайно попадат в капана на хранителната индустрия и в крайна сметка консумират продукти, които се рекламират като здравословни и всъщност не са здравословни.
Някои примери са филийки от пуйка, соево кисело мляко или обезмаслено мляко ...
Само защото даден продукт се рекламира като здравословен, с ниско съдържание на мазнини или има малко сърце, което обещава да намали холестерола на етикета, не гарантира, че е здравословно. Не много по-малко!
Как да разберем дали даден продукт е наистина здравословен?
Моето мнение като здравен треньор е, че трябва да отговаряте на тези три прости изисквания:
Тоест, ако успеем да намерим този продукт в природата, вече започваме добре. Например, можете ли да намерите ябълка сред природата? Съществува ли ябълковото дърво? Отговорът е да. Съществува ли дървото шоколадови бисквитки? Или дървото от филийки пуйка? ... Доколкото знам, те не съществуват, следователно много естествено няма да бъде.
Какви съставки прави?
Някой може да си мисли, че може би съм малко екстремен, тъй като например дървото от филийки пуйка не съществува, но пуйката съществува. Съгласен съм, че не всичко може да бъде закупено в естественото му състояние. Има много продукти, които до известна степен и за удобство трябва да бъдат обработени. В този момент е много важно да разгледате съставките, за да не ви заблудят. Ако този продукт има малко съставки и всички съставки са естествени, храната има голям шанс да бъде здравословна. В случай, че има много съставки и половината от вас не знаят какви са, тогава е по-добре да не ги консумирате.