Процентът на телесните мазнини кога е нормален и кога е твърде висок
За да оценим нашето тяло, ние използвахме BMI, който отдавна съотнася теглото към височината, но реалността е, че този индикатор може да има много грешки, процент телесни мазнини. Ние ви казваме кога е нормално и кога е твърде високо.
Телесни мазнини: полезни, но не в излишък
Мазнините са част от нашето тяло, както и водата, костите или мускулите. Следователно, телесните мазнини са необходими, това е от полза за нас образувайки поддържаща тъкан и привилегировано място за производството и регулирането на много хормони.
В допълнение, той представлява най-големият енергиен резерв в нашето тяло и този, който ни е спасил (и може да ни спаси), когато не сме имали храна по времето на палеолита.
В тялото откриваме много видове мазнини: най-известните за нас са кафяви или кафяви мазнини, бели мазнини, които съставляват по-голямата част, и подкожни мазнини, които също ни изолират от климатичните температури. Следователно мастната тъкан или телесните мазнини също играят ключова роля в терморегулацията.
Както виждаме, телесните мазнини са полезни, необходими са и намаляването му твърде много може да бъде опасно и несъвместими с живота.
Въпреки това, в излишък тя характеризира затлъстяването и може да доведе до възпалителен процес и множество свързани заболявания.
Затова ключовото е да поддържаме процента на телесните мазнини в нормални граници.
Нормални граници на процента телесни мазнини
Процентът на телесните мазнини може да варира в зависимост от много фактори, като на първо място различни според възрастта и пола на всеки човек, въпреки че мястото, където живеем, и климатът му, или дейността или упражненията, които правим също могат значително да повлияят.