Процент на телесните мазнини, какъв е той и каква е ползата от изчисляването му

Когато тренираме от известно време или правим тренировъчен план, най-често и дори необходимо е да се качим на кантар, за да знаем теглото си, да проверяваме напредъка си и да знаем по кой път да вървим.

Понякога номерът, който показва скалата, може да бъде обезсърчаващ и ние си мислим, че не го правим правилно или че нашите рутина за изгаряне на мазнини не работи. Трябва обаче да имаме предвид, че въпреки че резултатът, който посоченото устройство посочва, е верен, той не предоставя информацията, от която се нуждаете, за да планирате по-добре обучението си, изненадващо! Не е така?

Един от данните, които везната не регистрира, е съставът на тялото ви. Когато се претегляте на конвенционална везна, не можете да разберете дали текущото ви тегло е резултат от натрупани или загубени мускули или задържате течности; от друга страна, той също не отчита процента на телесните мазнини. Така че не забравяйте: съставът на тялото ви е основният ориентир за определяне на всеки план за тренировка и хранене, тъй като е показател за вашето здраве.

Един от най-изследваните аспекти около телесния състав е процентът на телесните мазнини. След това обясняваме от какво се състои и защо е толкова важно да го знаете, когато стартирате програма за хранене и обучение.

---