Проблемът с добавките за повишаване на производителността

Когато отидете на състезание или просто отидете на фитнес, можете да чуете колегите си да говорят за различни добавки че пият и които са идеални за подобряване на производителността. Те са като магически продукти, на които се покланяме, защото ще ни направят по-силни или ще вървим по-бързо, но нищо не е по-далеч от истината. The добавки за повишаване на производителността Те са само допълнение към обучението, което не е посочено във всички случаи.

Аминокиселини, карнитин, креатин, кофеин ... има много и различни добавки за повишаване на производителността, Освен да знаем как да изберем кой е най-добрият за нашия случай, ние трябва да преценим дали те са необходими. Например, защо се нуждая от витаминна добавка, ако диетата ми е балансирана? Когато дадете на тялото нещо, което вече има, за него е допълнителна работа да го съхранява или просто да го изхвърли от тялото.

---