Проблемите с пиенето на излишната вода - La Opinion de A Coruña

Споделете статията

Проблемите с пиенето на излишната вода

opinion

Пиенето на вода е много здравословен и необходим навик за организма, но прекомерната консумация не трябва да се извършва, защото това би било вредно. Има много много хора, които не са в състояние да контролират количеството, което консумират, и го правят по преувеличен начин, консумирайки 6 или 7 литра на ден, далеч надхвърляйки препоръчаното от специалистите количество. Тази натрапчива и непрекъсната консумация е известна с името потомания и трябва да бъде лекувана от лекаря, защото може да причини сериозни нарушения в тялото.

Водата е най-разпространеният компонент на човешкото тяло (смята се, че между 60 и 70% от тялото ни се състои от нея) и се счита, че тя представлява повече от половината от телесното тегло. За да поддържа баланса на количеството вода, необходимо за изпълнение на жизненоважни функции, здравият човек се нуждае от около два литра на ден. Тези данни са общи и експертите влияят, че те биха били свързани с телесното тегло и приема на калории, наред с други фактори, установявайки два литра като средно количество, което може да се счита за достатъчно.

Може да се интегрира по три различни начина: от погълната течност (около 1200 мл.), От храна (около 1000 мл.) И от това, което се произвежда от самия вътрешен метаболизъм (около 350 мл.). Плодовете, зеленчуците и зеленчуците са храните, които съдържат най-голямо количество вода и са перфектен източник на хидратация, тъй като освен това осигуряват витамини, минерали и фибри. По този начин, за да се преброи погълнатото количество, трябва да се вземе предвид консумацията на тези храни, чийто воден принос е важен.

Въпреки че знаем, че водата е здраве, трябва да помним, че тя трябва да се консумира в адекватно количество, което не трябва да надвишава 1600 милилитра при жените и два литра при мъжете, според специалисти. Хората с потомания изпитват постоянно желание да пият каквато и да било течност (особено вода) по компулсивен и непрекъснат начин, без да са наистина жадни. Тази необходимост характеризира психогенния проблем, който съставлява болестта и може да бъде симптом на други патологии (като анорексия, диабет или шизофрения).