Проблемите с ниския тестостерон при жените

Когато говорим за тестостерон, веднага ми идва на ум образът на много агресивен и сексуален мъж и въпреки че не грешим, тестостеронът е много, много повече от това.

Митът за спорта за момичета

Тестостеронът е хормонът, който контролира, наред с други неща, агресията и либидото, но често се забравя, че го прави както при мъжете, така и при жените. По същия начин симптомите на дефицит на тестостерон при мъжете са добре известни:

Загуба на сексуално желание
Затруднено възбуждане или достигане на оргазъм
Умора
Депресия
Безпокойство
Дискомфорт
Намалени когнитивни способности
Загуба на мускулна маса
Натрупване на мазнини
Остеопороза

Чудите се тогава Какви са симптомите при жените? Ами точно същото. Мъжете имат определени количества естрогени, женските полови хормони, а също и жените имат тестостерон, макар и десет пъти по-малко от мъжете. Естрогените са необходими на мъжете, особено за регулиране на сексуалната функция и предотвратяване на натрупването на мазнини, и Тестостеронът е необходим на жените по същите причини.

При жените тестостеронът се произвежда главно в яйчниците и надбъбречните жлези, така че отстраняването на тези органи обикновено води до дефицит и тук се проявяват всички горепосочени симптоми. За съжаление добавките с тестостерон не дават задоволителни резултати.

Диагнозата на ниския тестостерон обаче е по-сложна при здрави жени, тъй като в повечето случаи те я отнасят за психологически проблеми или стрес. От друга страна е установено, че жените също са по-малко склонни да обсъждат липсата на либидо с лекарите си, когато това е основният симптом. Има и други фактори, които влияят върху производството на тестостерон и които могат да предотвратят неговия дефицит, като лекарства, диета и упражнения:

Орални контрацептиви

Комбинираните орални контрацептиви действат прецизно чрез намаляване на нивата на андроген, особено на тестостерон, инхибиране на андрогенния синтез в яйчниците и повишаване на нивата на хормон, наречен глобулин, свързващ половите хормони, което от своя страна понижава нивата на свободен тестостерон. (Активно).

Не е изненадващо, че някои от най-често срещаните орални контрацептиви са свързани с болка по време на полов акт, ниско либидо и намалена способност за оргазъм. Ефектите върху мускулната маса и наддаването на мазнини не са толкова ясни, тъй като има много вариации в това как различните жени реагират на хормонални терапии. Ако обаче сте жена и страдате от тези симптоми, е удобно да знаете, че хапчето може да стои зад някои от тях и да прецените предимствата и недостатъците на приема му.

Упражнение

Хормоналната реакция при упражнения не е еднаква при жените и мъжете. След сесия на упражнения за съпротива с тежести, тестостеронът при мъжете се издига, но не всички проучвания при жени успяват да открият същия ефект. Независимо какво се случва веднага след тренировка, дългосрочен Нивата на тестостерон са били по-високи при жените, които са упражнявали големи тежести, в сравнение с тези, които са тренирали умерено.

За съжаление много жени избягват интензивни упражнения за съпротива, залагайки на нежни упражнения. Съществува неоправдан страх да не станат „прекалено мускулести“ и това ги лишава от предимствата на грабването на някои тежести, наред с много други, по-малко мазнини, повече мускули, повече енергия и също така поддържане на тестостерона на място.

Диета

За разлика от инсулина или хормона на растежа, тестостеронът не се състои от аминокиселини, а се получава от мазнини, по-специално от холестерол. Поради тази причина „обезмаслената“ диета, която много жени спазват, много богата на въглехидрати и избягва мазнините, не помага точно. Проучванията показват, че увеличаването на мазнините в диетата на жените в детеродна възраст повишава нивата на тестостерон, особено с омега-3 мастни киселини.