Проблеми със самооценката при затлъстяване: причина-следствие
Проблеми със самооценката, какво е самочувствието? Е самовъзприятие, съвкупността от възприятия, мисли, оценки, чувства и поведенчески тенденции, насочени към нас самите, към нашия начин на съществуване и поведение, към нашето тяло и черти на характера. Как се повлияват проблемите със самочувствието след стомашна сонда?
Всички ние развиваме достатъчно или лошо самочувствие, положително или отрицателно, високо или ниско ..., дори и да не го осъзнаваме. Следователно е важно да го развием по възможно най-реалистичния и позитивен начин и това ни позволява да откриваме личните си ресурси, да ги оценяваме и използваме правилно, както и нашите недостатъци, да ги приемаме и преодоляваме по най-добрия начин от нашите способност.
Научете се да цените себе си
Докато растем, можем и трябва да разчитаме по-малко на утвърждението, което ни идва отвън, от другите и ни е удобно да се научим да се утвърждаваме, тоест:
- Да мислим позитивно и реалистично за себе си.
- Да осъзнаем както силните, така и слабите си страни, своите постижения и неуспехите си.
- За да сме по-склонни да прощаваме и разбираме себе си, отколкото да се обвиняваме, осъждаме и наказваме.
- Да изразяваме ясно и открито нашите мнения и чувства по подходящ начин.
- Да защитава собствените си права, без да навреди на тези на другите.
- Да се грижим за нашето физическо, психическо и духовно благополучие.
Чувствате ли се виновни? Как да работя с чувството си за вина по начин, който не влияе негативно и ненужно на самочувствието ни?