ПРИЗНАВАНЕ НА СЕБЕ СИ ПО ВРЕМЕ НА ОГРАНИЧЕНИЕТО - DINUT Диетолог-диетолог
Спрете, вдишайте и се кислородете. Помислете, вземете разстояние, за да видите нещата от друга гледна точка. Намирането на нашето пространство, нашето място в света, което ни кара да се чувстваме изпълнени.
През целия ни живот има много моменти, в които на емоционално ниво трябва да спрем, да помислим какво правим с живота си и да осъзнаем онези неща, които ни изпълват и ни правят щастливи. Много е важно да създадем тези пространства, които ни позволяват да проверяваме как сме и дали всичко, което правим ежедневно, ни кара да се чувстваме добре, защото емоционалната и психическата ни стабилност зависи от това. Както казвам, изключете се за момент от обкръжението ни, за да се свържете със себе си.
Настоящата ситуация, която ни принуждава да останем затворени, може да бъде добра възможност да създадем тези моменти, дори и да изглежда странно или трудно, подходящо време е да спрем и да погледнем вътре.
Важно е, но да разграничим и идентифицираме какъв тип дейност правим с нея, т.е. как ще заемем ума си с тази грижа, ако насърчаваме негативни мисли, подхранваме притесненията и страховете си, или напротив, ние изпълняваме упражнение за позитивно мислене, ние се възползваме от нашите способности,
търсим добрата страна на нещата, слушаме се, за да канализираме емоциите си правилно ... В този случай това, което ви каня, е да работите от положителната страна на нещата, т.е. да се погрижите да спрете да се тревожите.
Как можем да започнем с тази практика?
Започнете деня, като отделите няколко минути, за да се наблюдавате: Първата стъпка към грижата за себе си е да разпознаете себе си и емоциите си. Запитайте се как сте, вижте как се чувствате. Разпознавайте емоциите си във всеки ден и в пространството, което обитавате. Не се съдете по това как се чувствате, просто го приемете, всички ние можем да имаме лош ден или да чувстваме каквото и да е чувство. Можете да се наблюдавате, когато ставате сутрин или когато денят ви свършва, по здрач.