Пристрастяване към храната Можете ли да бъдете пристрастени към яденето Centro Júlia Farré

Преди няколко седмици получих имейл с темата: „СВЪРЗАН СЪМ ХРАНА“ (по този начин, с главни букви). В имейла този човек обясни, че е изпробвал множество терапии за отслабване, но без успех. Поради тази причина той заключи, че има сериозна зависимост към храната.

Няколко дни по-късно получих нов имейл, в който същата тема беше повторена, но този път в женски и с малки букви: „Пристрастен съм към храната“. В имейла тя ми каза, че не смята, че това е емоционален проблем, но че се чувства пристрастена, точка.

Тази седмица започнах нов случай на затлъстяване в кабинета на моя психолог в Барселона, в който първите й думи бяха: „Тук съм, защото имам зависимост и в това диетологът не може да ми помогне“.

Ето ме тук, готов съм да размислим върху вярата в пристрастяването към храната.

Въпреки че е вярно, че тази тема създава известни противоречия, преди да дам отговор дали можете да бъдете пристрастени към храната или не, бих искал да подчертая други аспекти.

Първо, трябва да обърнем голямо внимание, когато някой ни каже, че се чувства или вярва, че е пристрастен към храната, предлага ни много информация за това как преживявате връзката си с определени храни.

Второ, важно е да го разберем човекът има работа с чувството за реална загуба на контрол над храната.

Трето и последно, също е от значение, че ние нека да добием представа за страданието, с което този човек изпитва тази трудност и защо може да мислите, че сте пристрастени към храната.

Следователно трябва да отдадем значението, което заслужава, на този тип убеждения и да попитаме повече за него. Тъй като е истина или не, тя ни предлага врата към път, който трябва да проучим и да работим по него.

Сега ще решим първия възникващ въпрос:

Може да е всеки зависим от храната?

Прилики между преяждане и други зависимости:

Преди да приключим каквото и да било, нека започнем да анализираме приликите между преяждането и други класически зависимости, свързани със злоупотреба с алкохол и наркотици (Преодоляване на преяждането, Кристофър Феърбърн.)

Почувствайте желанието или желанието да покажете това поведение.
Изпитвате загуба на контрол над това.
Става обсебен от такова поведение.
Можете да използвате това поведение за облекчаване на напрежението и негативните чувства.
Отрича тежестта на проблема.
Опитайте се да го запазите в тайна.
Продължава в поведението си въпреки неблагоприятните ефекти.
Често прави многократни опити да напусне.

Както добре виждаме, хората, които се хранят компулсивно, споделят много характеристики с наркоманите.

И така, ще дам пример, който често срещам при консултации, който отговаря на горепосочените точки:

Жена на средна възраст, която изведнъж усеща желание да ядете нещо сладко (1), без да се замисля, става от дивана и отива в кухнята, за да намери храна. Тя усеща това не може да реши дали да яде или не, просто го прави (2).

След като се нахрани, той се връща на дивана и продължава да мисли непрекъснато за останалите сладки храни в килера си, мисли толкова много за това, че не може да се концентрира дори да не гледате телевизия (3). Докато се храните, усетете облекчение, и дори пълно изключване от настоящия момент (4).

Той отново седи на дивана, мислейки колко добре, утре ще бъде друг ден и вие можете да контролирате това поведение (5), и че тъй като не е толкова важно, не е нужно да говорите за това с никого, това ще бъде вашата тайна. Какво още изпитвам някакъв срам (6). Тази жена набира все повече и повече килограми, засягайки физическото и емоционалното й здраве (изпитва вина, съжаление и много дискомфорт), но все още усеща, че не може да контролира поведението (7).

Понеделник е и той си мисли: „Край, днес ще си уговоря среща с диетолога и ще стана много сериозен“, друг път се присъединява към фитнеса, вярвайки, че това ще задържи принудата му за храна (8 ).

Разлики между преяждане и други зависимости:

Но добре, Какво ще кажете за разликите между преяждането и други зависимости? Изследователите се сливат, че има три основни разлики между преяждането и злоупотребата с вещества. (Преодоляване на преяждането, Кристофър Феърбърн.)

Lпреяждането не включва консумация на определен вид храна. Тоест няма нито една храна, която човек трябва да консумира, както при други наркотици, например кокаин или алкохол. Може да има компулсивен прием на тестени изделия, зеленчуци, плодове ... (въпреки че сладките храни са най-често преобладаващите)
Тези, които се хранят, се опитват да избегнат това поведение, например с много ограничаваща диета. Напротив, което се случва при други зависимости, не се опитва да се избегне консумацията на веществата, но "колкото повече, толкова по-добре".
Тези, които се хранят, се страхуват от това поведение. Тоест, желанието да се ограничи храната и страхът от храна, насърчава преяждането при тези, които имат компулсивни проблеми с храненето. За разлика от тях наркоманите или алкохолиците не са уязвими към злоупотреба с тези вещества в резултат на желанието им да ги избягват.