Пристрастени сте към захарта Преодолейте това със следните насоки
Световната здравна организация вече предупреди за опасностите от тази зависимост
Най-общо препоръчва Световната здравна организация дневен прием от 25 грама захар за да не причинява вредно въздействие върху тялото в дългосрочен план. Съвет, който поне в Испания откровено игнорираме, тъй като е доказано, че у нас тази цифра нараства до 70 грама дневно. Зад са храни, съставени от свободни и изкуствени захари като индустриални сладкиши, бисквити за закуска или десерти на шоколадова основа, които толкова подслаждат деня ни. Продукти, които в някои случаи, съставляват голям процент от диетата и това може да е следствие от пристрастяване към захарта.
Визуализацията на тази "епидемия" вече е мотивирало компетентните органи да вземат мерки в това отношение. Например във Великобритания данъците върху сладките безалкохолни напитки са увеличени с 20% в опит да възпират потребителите.
И е, че неконтролираното присъствие на това вещество може да предизвика хаос по тялото, като външния вид на сърдечно-съдови и метаболитни заболявания, Сред които са инфаркти на миокарда, инсулти, хипертония, захарен диабет, атеросклероза и, разбира се, затлъстяване. В тази ситуация е от съществено значение да направите някои промени в ежедневието си, за да намалите приема на захар.
Преодолейте пристрастяването към захарта
Въпреки че до преди няколко години това е вещество, което хората са считали за безвредно, много изследвания са се осмелили сравнете влиянието му с това на никотина или други лекарства по-силен. Подобно на тези, захарта действа върху центровете за възнаграждение на мозъка, освобождавайки огромни количества допамин, известен като хормон на удоволствието. Освен това, увеличавайки количеството на триптофан в кръвта, той също така мотивира производството на серотонин, тоест хормонът на щастието. Следователно консумацията му ни кара да се чувстваме много по-добре и създава известна зависимост. Как можете да се борите с този ефект?