Пристига първата студена вълна и това са средствата, които трябва да знаете, за да предотвратите и лекувате
Как да победим настинка в студената вълна. EP
Дори да са били напълно изолирани от външния свят, семейните лекари ще знаят, че настинката (най-накрая) е пристигнала. Техните консултации започват да се умножават по два случая на настинки и грип във възходяща крива, която нараства експоненциално до януари, когато броят на случаите достига своя първи връх.
Ръцете трябва да се мият всеки път, когато се ръкуваме с някого, препоръчва лекар
«С настъпването на студа два фактора съвпадат: от една страна, вирусите живеят по-добре при по-ниски температурни условия, а от друга страна, студът благоприятства по-слабите защитни сили, като по този начин създава перфектната среда за размножаване, за да се разболеем", казва Мануел Линарес, координатор на работната група по инфекциозни болести към Обществото на лекарите от първичната помощ (Семерген).
Въпреки това, въпреки че е предизвикателство, има стъпки, които можем да предприемем, за да се опитаме да победим тази първа битка срещу вирусите. На първо място, хигиена. Честото измиване на ръцете е от съществено значение, тъй като вирусите оцеляват до два часа след изгонването с удар, кашлица или физически контакт, като ръкостискане или целувка. „Трябва да си измиете ръцете, след като сте се ръкували с някого или сте докоснали общи контактни повърхности“, казва Линарес, който препоръчва също така в обществения транспорт да избягваме докосването на общи контактни зони, където вирусите се натрупват много.
Вирусите оцеляват до два часа след изхвърлянето им
„Не трябва да използвате кърпа, а по-скоро хартия, носни кърпички и ги изхвърляйте след всяка кашлица или кихане“, добавя Линарес, „и избягвайте близък контакт с хора, които вече имат настинка или грип“.
Няма „чудо диета“ при настинки
Експертите съжаляват, но пилешката супа на баба няма (научно доказана) полза за настинка или грип. Но те са съгласни, че балансираното хранене благоприятства защитните сили и поради това се препоръчва както за предотвратяване, така и за лечение на настинки.
Пилешката супа на баба няма (научно доказана) студена полза
„Има някои хранителни вещества, като витамин В6, които са положителни за имунната система. Този витамин например е отговорен за факта, че някои марки кисели млека могат да кажат, че защитават защитните сили. Въпреки това вече има повече витамин В6 в банан, отколкото във всяко от тези кисели млека ", казва Ева Госендже, член на Генералния съвет на диетолозите-диетолози.