Природни средства за отслабване 1 август 2014 г.
Отчаяните опити да се свалят тези килограми, натрупани през годината поради лоши навици, са много чести. Няма чудодейни продукти за отслабване, но е вярно, че следвайки четири много прости насоки можете да отслабнете и най-вече да ги поддържате, което е най-важното.
Ускоряване на метаболизма: Един от ключовете за отслабване е ускоряването на метаболизма ни. Вярно е, че всеки индивид изгаря калории с различна скорост, има хора, които могат да ядат големи количества хиперкалорични дажби и да не го отразяват в мащаба като другите хора. Всеки обаче може да ускори този процес, същественото е да се яде на всеки два и половина или три часа количество, което не надвишава 400 или 500 калории, които съдържат естествени мазнини, сложни въглехидрати и протеини на бързо усвояване.
Не всички въглехидрати са еднакви: Елиминирането на въглехидратите от диетата може да даде резултати в много кратък срок, но е голяма грешка да отслабнете по устойчив начин, правилното избиране на въглехидрати е начин, който ви позволява да поддържате получените резултати, без да се налага да се отказвате от грижата за твоето здраве. Въглехидратите като зърнени храни, ориз, хляб или тестени изделия имат нисък гликемичен индекс, тоест отнема им много време, за да се смилат, напротив, плодовете имат висок гликемичен индекс и се усвояват в организма за малко повече от половин час . Решението е да приемате умерен прием на ниско гликемични въглехидрати сутрин и да консумирате едно или две парчета плод на ден, за предпочитане преди да ядете други храни.