Как се храни боецът на UFC GQ Испания

В интервю за GQ US Макс Холоуей, шампион в полутежка категория, разкрива строгата диета, която спазва, за да спечели мачовете.

испания

Но това, че е строго, не означава, че трябва да е борба и в кухнята.

Състезанието в смесени бойни изкуства изисква много от тези, които го практикуват, особено ако са професионалисти. Пример за това е филмът войн, с Том Харди и Джоел Еджъртън, или поредицата царство (тази на Ник Джонас и Франк Грило ). Тренировки на разсъмване, диети почти невъзможно да се спазват ... това са те драми.

Но никога не забравяйте, че реалността винаги надминава фантастиката. Интервюто на Макс Холоуей с американското издание GQ.com служи като доказателство.

Ако си мислил така да бъде борец в полутежка категория не трябваше да ядете твърде много, гледайте фураж на holloway и ще промените решението си.

Хранене по всяко време

Типичното пет хранения на ден че всеки човек трябва да следва не са достатъчни когато ти професия базира се на бийте се, докато не паднете -буквално -.

Ето защо ястията се разпределят през целия ден. Добър закуска преди да отидете на тренировка, шейк от протеини след сесията, а храна - с повече протеини - по обяд, допълнително хранене след всяка тренировка след дрямка и Вечеря, с добра порция въглехидрати.