Пример за диета за увеличаване на мускулната маса

пример

Заинтересовани ли сте увеличете мускулната си маса? Допълнете усилията си във фитнеса с балансирана диета. Вземете сумата от протеин точно и необходимо, за да растат мускулите ви, следвайте нашето меню за фитнес диета.

Закуска: 200 мл полуобезмаслено мляко с 40 грама зърнени закуски, 60 грама хляб с 15 грама маргарин и 25 грама сладко и 200 мл портокалов сок.

Обяд: 60 грама хляб с 30 грама шунка Serrano и 150 грама ябълка.