Как да разбера дали това, което чувствам, е коронавирус или безпокойство HuffPost Life

БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.

чувствам

Живеем в безпрецедентно време от живота си. Тъй като коронавирусът продължава да се разпространява по света, много хора са навлезли в спирала на безпокойство и страх. Това налягане в гърдите ли и задухът ли е, защото тялото ви реагира на несигурността или защото имате вируса?

Някои от симптомите, които са свързани с тревожност, съвпадат с тези на COVID-19, така че може да е трудно да ги различите, но тук има помощ.

Има общи симптоми и различни симптоми

„Има някои симптоми на COVID-19, които съвпадат с тези на тревожност, като задух, натиск в гърдите, загуба на апетит и диария“, казва натуропатката Кейт Денистън от Лос Анджелис Интегратив здраве.

Въпреки че задухът е един от най-известните симптоми на тревожност и COVID-19, има няколко ключа за разграничаване на това състояние. Денистън предлага да отделите малко време, за да проверите как се справяте и да си спомните какво сте правили, преди симптомите Ви да започнат.

„Може би преосмисляте новините, икономическите трудности или се притеснявате, че няма да намерите нужните доставки“, казва той. „Имали ли сте някога безпокойство? Ако е така, това, което чувствате сега, прилича ли на това, което сте чувствали в миналото? ".

Ако можете да се успокоите и да задържите дъха си стабилен за няколко минути, вероятно нямате коронавирус.

"Задухът, причинен от COVID-19, постепенно ескалира и може да бъде животозастрашаващ в продължение на часове или дни без медицинска помощ", каза Сара Джонсън, шеф на медицината в Landmark Recovery.

„Ако се чувствате задъхани, обадете се на някого по телефона. Ако можете да говорите и да я накарате да ви разбере, без да останете без дъх, това вероятно е тревожност. "

Друг начин да проверите как се справяте е да говорите, обяснява Антъни Фрейре, клиничен директор и основател на Центъра за консултации по психично здраве в Сохо. Фрейре посочва, че най-лошото при вируса са дихателните проблеми, които той причинява.

„Те изглеждат еднакви [като тези с тревожност]: затворено гърло, задух, повърхностно дишане. ", Обяснете. „Ако се чувствате задух, обадете се на някого по телефона. Ако можете да говорите и да я накарате да ви разбере, без да останете без дъх, това вероятно е тревожност. ".