Приложи ги на практика! 5 прости ежедневни или забавни действия, които изгарят повече от 250 калории

забавни

Ако посещението на фитнес не е вашето нещо, тогава ще ви дадем няколко алтернативи за прости действия, които изгарят няколко калории, препоръчани от Джесика Гирдуейн, фитнес експерт в списание Shape и събрани от уелнес портала Salud180.

1. Отидете да танцувате

Освен че повишавате настроението си, можете да изгорите около 284 калории на всеки 45 минути танци. Не е нужно да ходите в дискотека или танцова зала, можете да се придвижите в ритъма на любимите си песни в уюта на вашия дом.

2. Подреждане на градината

Можете да изгорите до 285 калории, докато косите, премахвате плевелите, разнасяте компост и отстранявате боклука, събран във вашата градина за 45 минути.