Проучване показва, че включването на леки напитки в диета може да ви помогне да отслабнете
Субектите, които комбинират тези напитки в диетата си, отслабват и са по-малко гладни от тези, които пият само вода
Свързани новини
Нискокалоричните или леките напитки могат да бъдат полезни за отслабване, дори повече от водата, ако са част от диета за отслабване. Това се твърди от скорошно проучване, проведено едновременно от американски изследователи от Центъра за здраве и благополучие на Аншуц към Университета в Колорадо и Центъра за изследвания и образование по въпросите на затлъстяването към университета Темпъл във Филаделфия.
Изследването, което "Затлъстяването" публикува този вторник, подкрепя консумацията на леки напитки в рамките на цялостна програма за отслабване и дори показва, че в сравнение с използването само на вода в тези диети, включително напитките от нисък клас, може да има по-добри резултати в калории.
„Това проучване ясно показва, че диетичните напитки всъщност могат да помогнат на хората да отслабнат, като директно противоречат на митовете, възникнали през последните години, които предполагат обратен ефект: наддаване на тегло“, каза д-р Джеймс О. Хил, изпълнителен директор на Anschutz Център за здраве и здраве в Университета на Колорадо и съавтор на изследването.
„Всъщност тези, които пиеха диетични напитки, отслабнаха и отчетоха значително по-малко глад от тези, които пиеха само вода. Това засилва, че ако се опитате да свалите килограми, е възможно да се насладите на леки напитки “, предупреждава той.
Това е основният извод от клиничното проучване, проведено в продължение на 12 седмици, върху 303 участника. Това изследване, подчертават те, е първото перспективно и рандомизирано, което директно сравнява ефектите на водата и леките напитки върху загубата на тегло в рамките на програма за отслабване.