Приложения - Приложения Пет приложения за обучение у дома и отстъпване на коледните ексцесии
ТОВА ДА ТОВА Е РАЗХОДИТЕ ЗА ЯНУАРИ
Вечерите, храненията и напитките през тези дати карат всички да се приготвим след празниците. Ако нямате време или не искате да ходите на фитнес, мобилният ви телефон може да ви бъде от голяма помощ
3 януари. Балансът на тези дати е както следва. Две семейни вечери, тази на 24 и 31 декември; две не по-малко обилни ястия, Коледа и Нова година; както и задължителната серия от вина, бира и „cubatas“, за да отпразнува промяната на курса. Към това трябва да се добавят и гастрономически срещи с колеги или приятели, характерни за тези дати. А Кралете и росконите тепърва предстоят.
Това е устройството, което ме накара да забравя „фитнеса“ и да отслабна едновременно: „Ring Fit Adventure“
Поредица от дати и коремчета, които правят почти невъзможно поддържането на везната в готовност. Има такива, които като цел за 2020 г. вече ще плащат за шест месеца или повече от фитнеса, а има и такива, които вече ще планират състезателния календар за следващите седмици. Но много пъти поради мързел или липса на време не влизате нито в едната, нито в другата група. Решението, ако го искате, може да бъде да тренирате у дома. И там вашият мобилен телефон може да бъде чудесен съюзник. Направихме компилация от пет „приложения“, които ще ви помогнат да се упражнявате сами и ще ви отворят коледни ексцесии.
8Fit: за всички нива
8Фит е едно от приложенията, които могат да ни помогнат да тренираме у дома. Позволява ви да изберете, освен нашето ниво, и нашата цел, тоест, ако искаме да тонизираме, да натрупаме мускули или да отслабнем. В допълнение, той ви води с изображения, за да определите вида на тялото, което имате и да изчислите процента на телесните мазнини, както и вида на тялото, което искате. След като това и вашите данни са зададени, можете да изберете времето за планиране. Те са сесии от около 10-11 минути, където упражненията са придружени от мултимедиен материал, където обясняват позата и изпълнението.
Приложението, достъпно както за Android, така и за iOS на испански, има две програми. От една страна, безплатната, която включва сесии с обяснителни видеоклипове, адаптирани по нива. Имате и абонамент с различни цени в зависимост от месеците, което ви дава достъп до по-пълни и персонализирани сесии, съветите на личен треньор „онлайн“, както и рецепти и допълнителни планове за храна към нашите упражнения.
30-дневно предизвикателство: план за месец
Натрупвайте милиони изтегляния в iOS и Android и е съвместим със здравното приложение или Google Fit. Това е четириседмичен план, който предлага упражнения от пет групи за 30 дни, фокусирани като 8Fit при хора с малко време да ходят на фитнес и които се нуждаят от малко ръководство, за да го правят у дома. Групите са както следва: за цялото тяло, корем, крака, ръце и седалище.