Приключението на диетата - младият ген
"Диета, нашата цел"
Лятото свърши и трябва да възвърнем реда и рутината в живота си.
Както обсъждахме в предишната статия, мазнини и килограми. Те се връщат вкъщи с нас и тъй като в началото на есента ние винаги правим нови резолюции, сред тях не можем да пропуснем „да се подложим на диета“.
Сега да! Ще отслабна!
Вече знаем колко е лесно, от стотиците диети на пазара, нито една не отговаря на изискването за продължителна загуба на тегло.
Диетите правят няколко грешки:
- Казват ни, че храната ни прави дебели, голяма грешка
- Те безразборно елиминират храни от нашата диета
- Гладуват ни без оправдание
- Те ни причиняват безпокойство и вина, ако не се съобразяваме
- Антагонизират ни с много храни
- Те ни забраняват това, което ни харесва най-много
- Оставяме здравето си в ръцете на непознат
- Пренебрегваме сигналите на нашето тяло
- Те ни принуждават да приемаме добавки, от които не се нуждаем
- Те не ни гарантират никакви дългосрочни резултати
При всички тези предпоставки е напълно невъзможно диетата да работи
Когато искаме да постигнем нова цел, първото нещо, което си задаваме, е „За какво и защо“.
Диетата е важна цел както за нашето здраве, така и за нашето самочувствие и естетика, следователно първият въпрос, който трябва да си зададем:
„Защо искам да отслабна?“
Отговорите могат да бъдат няколко и всички важни:
- За моето здраве
- За моето самочувствие
- Искам да се чувствам млад и пъргав
- За удоволствие на моя партньор
- За да носите по-добре дрехи
- Да ме оценяват повече
- НЕ искам мазнини по тялото си
- Искам да си възвърна теглото, което ми отговаря
- Искам да променя живота си
- Не обичам затлъстяването
- Не искам да се изоставям
- Искам да изглеждам привлекателно, когато се погледна в огледалото и преди всичко искам да се харесам
Всички тези въпроси са част от състояние на ума, готово да промени нашата реалност.
Хранителният баланс зависи от много други фактори на емоционалния баланс, ние не можем да фрагментираме човека, ние сме неделима част, която е трудно да се разграничат тези три аспекта: Физически, Психически и Емоционален.