Можете да ядете домати на кето диета или да се измъкнете от кетозата небесна красота и здраве
Както при морковите, забелязах, че има много спорове за това дали можете да ядете домати на кето диета. Затова днес искам да споделя своята гледна точка по въпроса и макар че през повечето време това е „зависи“, този път има нещо по-конкретно.
Присъединете се към мен, за да откриете подробностите!
Можете да ядете домати на кето диета!
Въпреки че с всяка статия и видеоклип съм давал съвети за определяне кои храни са включени в кето диетата, винаги има съмнения. Обикновено, когато започваме да откриваме всичко това за кетозата, предпочитаме да питаме отново, за да не излагаме здравето си на риск и по-добре по този начин!
Така че нека се съсредоточим върху домата и кетозата. Можете да гледате следващото видео или да продължите да четете, за да разберете защо доматите могат да се ядат на кето диета.
Оказва се, че когато разгледаме макросите за този зеленчук, осъзнаваме, че той е един от най-нисковъглехидратните зеленчуци. Така че се класира за нашата кетогенна диета.
Единственото нещо, което би могло (радикално) да премахне дадена храна от менюто ни, е ако нейният въглехидратен принос е висок (над 10%). Но в нашия случай доматът допринася само 3%.
Това ще рече; ще трябва да изядете повече от половин килограм домат „сами“, за да натрупате количество въглехидрати, което ще ви измъкне от кетозата. И както разбирате, би било много странно, ако трябва да изядете цялото това количество.
Обикновено това, което правим, е да приготвим салата, може би да си направим собствен доматен сос. В по-редки случаи можем дори да приготвим доматена супа, от която ядем само малко, така че далеч не сме нарушили границата на въглехидратите.
(Разбира се, ние обръщаме внимание само на домата. Останалите съставки в нашите рецепти могат да ни избавят от кетоза въз основа на техните макроси).
Така че прав отговор за това дали можете да ядете домати на кето диета е: Да! Само внимавайте да не консумирате твърде много доматена супа.
Ползи от домати
Въпреки че е вярно, че можете да се чувствате свободни да добавяте домати към вашите ястия, тогава може би това ще ви помогне да научите малко повече за неговите предимства. Като цяло всички знаем, че ако сме в кетоза или не, все още имаме няколко домата, които да придадат вкус на обичайните ни ястия.