Пригответе се да се боксирате с лудата круша Esquire

Ударете го като шампион в тежка категория за интензивна тренировка на цялото тяло. Ние ви водим стъпка по стъпка.

esquire

1 Подгответе юмруците си

Стискайте юмруци, сякаш имате чук в ръка. Ще ударите чувала с ръба на юмруците си, където ще завърши дръжката на чука. Повдигнете юмруците до нивото на ушите, кокалчетата навътре и лактите на гърдите.

2 С лице към чувала

Разтворете краката си на ширината на раменете и поставете торса си пред крушата, която от своя страна трябва да е на нивото на очите. Застанете почти на пръсти, като тежестта ви лежи върху топките на краката и не забравяйте да стегнете лумбалната област за по-голяма стабилност.