Прием на протеини непосредствено преди лягане - упражнявайте физиология
За много спортисти и особено за повечето хора, които се занимават с физическо упражнение като хоби, най-лесната част от тренировъчния процес е именно тренировката, но оттам нататък мнозина забравят, че тренировките са свързани с адаптационни процеси, които трябва да се предпочитат, доколкото е възможно с поведения, които трябва да бъдат свързани с обучение, като качество на съня или адекватно хранене. В много случаи не е лесно да убедиш някои групи спортисти, които търсят постижения, колко е важно да погълнеш правилните хранителни вещества в точното време. Според мен фигурата на упражняващия диетолог е необходима през целия процес, но реалността е, че неговата компетентност се поглъща много пъти от други професионалисти с по-малко обучение и с това спираме да оптимизираме един от най-важните стълбове на упражнението процес. обучение.
Подобни публикации:
Взаимодействия с читатели
Коментари
Алехандро Жанес Гутиерес казва
Ако е ефективно да се консумират протеини преди сън. Моят екип, в който работя, се занимава преди сън и ако представянето на следващия ден е ефективно, намалявайки умората и асимилирайки високи тренировъчни натоварвания и поддържайки мускулна маса ...