Придружаваме ви, за да се превърнете във вашата най-добра версия

Публикувани от: Журналистката Ximena Alarcón

вашата най-добра

Дата: 23 октомври 2018 г.

Днес във ViveZana.com ще ви разкажем ползите от Zumba за отслабване. Това е забавен и приятен начин за упражнения, който може да ни помогне да отслабнем, ако това е нашата цел; отслабнете. Освен това той съчетава фитнес движения, които ще ви помогнат да определите тялото си, като същевременно отслабнете. Ефективен ли е Zumba за отслабване? Отговорът е да. Това е забавен и лесен начин да загубите калории и да отслабнете. Една единична сесия Zumba се равнява на около 500 калории средно.

Други видове зумба за отслабване
Ако търсите нещо по-силно, по-пълно, по-трудно и с което да отслабнете по-бързо, препоръчваме ви да разгледате програмата Strong by Zumba, форма на интервални тренировки, които ще ви помогнат да отслабнете, при което ще отслабнете още повече калории. Други дисциплини като Zumba Step, Toning или Aqua Zumba увеличават интензивността по отношение на класовете

Какъв клас да избера?
Зависи от частта от тялото, върху която искате да работите. В Zumba Step, работата на краката се увеличава с помощта на платформа (стъпка). В Zumba Toning работим с ръце по по-интензивен начин, благодарение на „Тонизиращите пръчки“, малки гири (които също звучат като маракаси), с които ще танцуваме под песните. Дисциплината Aqua Zumba увеличава работата на цялото тяло чрез съпротивлението на водата (Zumba се танцува в басейна).