Причини за затлъстяването и изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ) Част втора
- 1
- две
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- единадесет
- 12
- 13
- Предишен
- Следващия
По това време някои хора започват съзнателно да увеличават физическата активност. Но това е много трудно нещо, тъй като натоварването трябва да е достатъчно. Ако настъпи изтощение и теглото започне да намалява поради мускулната тъкан, дистрофичните процеси се увеличават - появяват се заболявания. Определянето на степента на адекватност на физическата активност е трудно. През втората половина от живота бягането и ходенето са по-подходящи. Можете да проверите дали претоварва тялото ви. Ако по време на уроци можете да общувате, да обсъждате някакви проблеми, това означава, че натоварването е адекватно, но ако се задушавате, е много вероятно то да е прекомерно.
В момента подходът към решаването на проблема с наднорменото тегло не се е променил значително и се свежда до думите „яжте по-малко!“. Но по някаква причина този съвет е много труден за изпълнение и не помага за постигането на желаната хармония. Освен това полугладното съществуване не е опасно, защо хората растат здрави? Доказано е, че при съвременния човек размразява много хранителни вещества, особено микроелементи, витамини, здравословни мазнини и аминокиселини, особено важни, тоест тези, които не се синтезират в тялото. Поради факта, че затлъстяването нарушава всички видове метаболизъм, тялото на болен човек се нуждае от повече хранителни вещества, отколкото здрав човек. И какво наистина се случва?