Търсене на думи и други хобита, мозъчни пъзели
pazolivares | MADRID/EFE/PAZ OLIVARES вторник 08.12.2014
За съзнанието азбучната супа е еквивалент на гира. „С мозъка се случва обратното, отколкото с пътищата: колкото повече се използва, толкова по-малко се износва“, казва невропсихологът Хосе Антонио Портелано, който описва ползите, които хобитата имат за нашата умствена дейност.
Търсене на думи, судоку, кръстословица или самоопределяне. Хартия и молив в ръка, цифри и думи кръжат в главата му. Времето за хобита настъпи! Този тип умствени игри са „един вид пъзел“ за ума на тези, които го правят редовно.
Всички са предимства при приготвянето на азбучна супа, обяснява невропсихологът и професор от университета Комплутенсе в Мадрид:
→ Те имат игрива функция: те са забавлението par excellence, те разсейват и запълват свободното време с успех. „Те ни създават благополучие и освобождават ендорфини. Всеки, който обича да се занимава с този вид хоби, активира центровете за удоволствие в мозъчната кора ”, казва Портелано.
→ Те предотвратяват риска от когнитивен спад: хората, които ги правят често, се принуждават да използват разсъждения, памет, внимание и логически стратегии.
„Мозъкът е парадоксална магистрала. Колкото повече автомобили преминават по път, толкова повече асфалтът се износва; обаче с мозъка се получава обратното и това е, че колкото повече се използва, толкова повече се активира ”, казва специалистът.
→ Това е активно упражнение: „Това не е същото като при телевизията, тъй като пред екрана те кара да се чувстваш и мислиш, но не изпълняваш стратегия или използваш логика, това е дейност, която кара зрителя да стане пасивен“ уточнява той.
Мозъкът е като килер
The миелин Той има функцията да позволява бързо и ефективно предаване на импулси през невроните. „Колкото по-активен е мозъкът, толкова повече се произвежда миелин, така че влошаването е предотвратено от минимизиране. Мозъкът би могъл да бъде приравнен на мускул, защото колкото повече се използва, толкова по-силен става ", обяснява той.