Причини за сънливост, възстановяване и профилактика

Ана Сотерас | MADRID/EFE/ANA SOTERAS сряда 03.13.2013

причини

Когато сме на работа и чувстваме, че очите ни се затварят, многократно се прозяваме и умът ни се забавя, това е недвусмислен симптом, че не сме имали достатъчно почивка през нощта. Сънливостта е намаляване на производителността и възможен риск от злополука. Хронично или частично лишаване от сън, подчертано в Световния ден на съня

Неврологът Монсерат Пуджол е активен изследовател на механизма на съня. Член на групата за изследване на нарушенията на съня и събуждането към Испанското общество по неврология (SEN) анализира причините и последиците от сънливостта при хората, особено на работното място.

„Сънливостта е това субективно усещане, че, обикновено, предшества съня, желание за сън, загуба на интерес към будност ...”, Определя лекаря, който посочва, че това е свързано и с умора или апатия.

Монсерат Пуджол потвърждава: „ако сте си отпочинали добре, е трудно да заспите по всяко време на деня. Не можете да заспите, ако мозъкът ви не е готов в този момент. Това не зависи от нас, има вътрешни маркери, химикали, които се отделят и карат съня да дойде ".

Ако изпитваме нужда от дрямка - особено млади хора, които ходят на уроци или работят всеки ден - причината е, че спим по-малко от тялото и най-вече мозъкът се нуждае.

„Но ние го игнорираме“, казва Пуджол, „свикнали сме да работим усилено и да не обръщаме внимание на съня. И е много важно, защото в тези часове на почивка е, когато зареждаме енергия и мозъкът ни възстановява паметта, той продължава да работи "

Освен лишаването от сън, има и други причини за сънливост Какво грешни навици, решителен наркотици, на консумация на алкохол, медицински и психиатрични заболявания, и сънни заболявания, като нарколепсия, апнея или неспокойни крака.

Сънливостта предизвиква промени в поведението, двигателно увреждане, редовно и бавно дишане, прозяване, умствена бавност, намалено мигане ...

Хората, които крадат часове сън, когато пристигнат на работа, показват „липса на концентрация и внимание, правят грешки и като цяло качеството на работата им намалява“, казва лекарят.

Сменни работници, които спят най-малко

Монсерат Пуджол цитира проучване от 2005 г., което отразява това разпространението на прекомерна дневна сънливост сред възрастното население е 2,5%, процент, който те считат за „много висок“, като се има предвид, че заболявания като Паркинсон или инсулти имат по-ниски нива.