Причини за подуване на корема и навици за неговото намаляване
Абонирайте се за Vitónica
Както сме говорили и по други поводи, подуването на корема е много често срещан проблем при всички хора и може да се дължи на определени хранителни навици или неправилна диета, но те също влияят други фактори.
В допълнение към важността на включването на определени храни в диетата и избягването на други, днес за борба с този неудобен проблем ви казваме, че е възможно Причини и патологии, които го произвеждат и определени навици, които ще ви помогнат да намалите подуването на корема.
Причини
Както нашият колега Делгадо вече ви каза в този пост за храни, които ни пречат да имаме плосък вятър, диетата играе съществена роля когато става въпрос за борба с нежеланото подуване на корема. Но освен това има и други причини, които благоприятстват появата му, като проблем със задържането на течности, проблем с излишния газ или дори неизвестна непоносимост, която имаме:
- Задържане на течности
Задържането на течности в тъканите или воднянка, е един от най-честите проблеми, който причинява подуване на корема ни и може да бъде причинено от органични фактори: някои заболявания на органите, нарушения на кръвообращението или възпаления; или от ежедневни фактори като: висок прием на наркотици, заседнал начин на живот, време или стрес.
За да можете да се борите с него, е от съществено значение това нека намалим приема на сол по време на хранене, помагайки ни с други видове заместители и контролирайки храната, която ядем; Даваме ви няколко съвета в нашия пост за това как лесно да намалите приема на сол.
Намалете приема на кофеин и пийте калий Също така ще ни помогне в голяма степен за борба с този проблем, препоръчваме да приемате около 400 грама на ден (около 5 порции) и разбира се да пиете между един и два литра вода на ден (чаша вода на всеки час, за да останем будни).
- Натрупване на газове
Метеоризмът (раздуване на стомаха поради натрупване на газове) може да бъде причинен от някои наркотици или патологии храносмилателни разстройства като язви или чревна диспепсия, или дори a запек тежък.
Ако проблемът ни идва от натрупаните газове, поради някоя от тези причини, трябва да избягваме определени храни като бобови растения или въглехидрати и разбира се, безалкохолни напитки това допълнително ще насърчи натрупването им в стомаха ни; промяната на приема на газирани напитки за вода или храносмилателни инфузии ще ни помогне много, подобрявайки нашата бъбречна функция и елиминирайки токсините.