Причини за отслабване, поради които тренировката ви за спин не работи
Има моменти, когато при интензивна тренировка по въртене не постигаме резултати и чувстваме, че физическата ни работа не напредва. Това са най-честите причини.
Упражненията могат да се окажат забавна дейност, която искаме да правим, независимо от ползите за тялото. Първата и най-важна причина обаче инвестираме време и пари във фитнеса е да подобрим физическата си форма и здравето си и по този начин да виждаме и да се чувстваме, както искаме. Следователно въртенето е много добър вариант за тренировка.
Освен това, занимавайки се с колоездене на закрито, ние също повишаваме настроението, защото става въпрос за това много жизнено упражнение, с музика, която ще ви накара да почувствате как енергията се разширява през тялото ви и стресът и сковаността изчезват. По същия начин това е упражнение, което ви помага да знаете вашите възможности, защото можете да регулирате нивото на интензивност на упражнението, докато не достигнете лимита си, и да подобрите марката си, както сметнете за добре.
На физическо ниво обаче понякога възприемаме, че тялото ни е спряло изгаряйте калориите че трябва да го направя с това обучение и че, въпреки че се предаваме напълно на инструкциите на монитора и изпотяваме ризата, резултатите ни спряха. ? Това може да се случва?
Не се опитвайте много
Вероятно имате по-голяма част от упражненията, отколкото тялото ви може да усвои. Сякаш това е храна, която метаболизираме, обучението също се нуждае от своите времена и нейните процеси и понякога, когато сме повишили нивото на търсене, мускулите просто спират да реагират на тези стимули.
Това обикновено се случва, когато започнем да забелязваме как упражненията ви оформят и започне да се изплаща. Това е момент на еуфория, защото най-накрая усещаме, че сме ударили правилния ключ. Така че ние вярваме в задължението да дадем най-доброто от себе си и да положим още едно усилие: увеличете дозата. Отиваме още един ден в седмицата и след това друг. Ние вярваме, че колкото повече упражнения, толкова по-добре, когато това, което насърчаваме, е умора и претрениране.