Причини вашата диета да има най-голямо влияние върху микробиома ви - Isagenix Health
Много фактори влияят върху състава на вашия микробиом, като например вашата възраст, среда и ниво на физическа активност, но най-голямо влияние оказва храната, която ядете.
Вашата храносмилателна система е дом на сложна общност от микроби, известна като „микробиом“. Тези малки микроби оказват огромно влияние върху нашето здраве и научните изследвания продължават да разкриват изненадващи нови начини, по които нашият микробиом може да повлияе на нашето благосъстояние.
Точно както вашите обитаващи микроби имат важно влияние върху вас, вие имате силно влияние върху вашите микроби.
Яжте с милиарди
Храната, която ядете, силно влияе върху вида на микробите, които живеят в червата ви. Това е така, защото не само се храните всеки път, когато седнете да ядете, но и хранителните микроби.
Вашето тяло смила и абсорбира хранителни вещества от храната, която ядете, но има компоненти в храната, които тялото ви не може да усвои. Когато тези останали вещества преминават през храносмилателната ви система до дебелото черво, те се превръщат в гориво за микробите, които живеят там.
Тези микроби използват материали, които не можете да усвоите, за да задоволите техните собствени нужди. Например, чревните микроби помагат да се произвеждат и усвояват определени витамини (1). Те създават вещества, като късоверижни мастни киселини, които насърчават здравите чревни клетки и също така предотвратяват растежа на болестотворни бактерии в храносмилателната система (2).
Вашият микробиом се адаптира към вашата диета